Куленепробивний. Кулінарні книги - Дейв Еспрі, видавництво Act Si Politon

кулінарні

Куленепробивний. Кулінарні книги - Дейв Еспрей, видавництво Act Si Politon: Куленепробивний. Cookbook/Bulletproof: Cookbook від Dave Asprey пропонує всім, хто зацікавлений у тому, як він виглядає, а також у тому, як вони почуваються, 125 смачних та одночасно дієтичних рецептів, щоб схуднути на півкіло на день, щоб мати більше енергії та збільшити м’язову масу, а також позбутися апетиту.

Книга також є цінним посібником з харчування, автор пропонує корисні поради щодо видів їжі, які ви повинні їсти, щоб відчувати себе здоровішими та енергійнішими, а також ряд порад та технік приготування їжі.

Якщо Куленепробивний звучить звично, це означає, що ви вже знайомі з однойменною дієтою. Куленепробивна дієта гарантує втрату півкілограма на день і базується на біохакінгу, який описується як спосіб експериментального втручання у власне тіло, щоб взяти під контроль фізіологічні процеси, наприклад, хакери, своєрідний підхід до біології самостійно, зазвичай шляхом використання генетичного матеріалу та функцій організму.

Харчуватися в куленепробивному стилі означає знайти потрібні продукти та приготувати їх таким чином, щоб переповнити енергією. Я рекомендую суміш великої кількості жиру, білка в помірних кількостях і тонн овочів, використовуючи інгредієнти, які не спричинять тяги. - Дейв Еспрі)

Готуючи та вживаючи їжу за рецептами Куленепробивної кулінарної книги, автор гарантує, що:

• Ви втратите вагу без голоду або тяги;
• Ви помітите поліпшення роботи мозку;
• Ви підвищите рівень енергії;
• Ви збільшите свою м’язову масу;
• Ви прискорите свій метаболізм;
• Ви будете здоровішими та бадьорішими.

Дейв Еспрі є автором книги Bulletproof Diet, творцем куленепробивної кави, приготованої з маслом, і власником надзвичайно популярного ресторану Bulletproof Coffee Shop у Лос-Анджелесі. Він також "Батько біохакінгу", нагороджений ведучим хіт-радіошоу Bulletproof Radio Show, який завантажив понад 16 мільйонів на iTunes, і засновником концепції Bulletproof 360.

Весь Куленепробивний всесвіт - це результат власного життєвого досвіду Дейва Еспрі, який у віці 25 років був мультимільйонером-підприємцем із Кремнієвої долини, вагою близько 136 кілограмів. Вирішивши, що він заслуговує на щось більше, він провів наступні два з половиною десятиліття свого життя, подорожуючи світом від Тибету до Анд, шукаючи шляхи насолодитися і скористатися своїм повним людським потенціалом.

Врешті-решт, ставши ультраефективною людиною, він зрозумів, що досвід та знання, які він отримав, були надто цінними, щоб не ділитися з рештою світу. У Куленепробивний. Кулінарна книга, актор Брендон Рут (Супермен повертається, Стрілець) рекомендує куленепробивний спосіб життя в результаті позитивних змін, які він знайшов на собі як фізично, так і психічно після прийняття цієї дієти. Спостерігаючи за цими змінами, Рут вирішив, що дієта його сина (тоді ще два роки) також повинна базуватися на основних принципах куленепробиваності.

Брендон є чудовим прикладом куленепробиваного способу життя, оскільки він справді відчув цілі 360-градусні зміни у кожному аспекті свого життя, від схуднення до поліпшення роботи мозку, до кращого сну та соціальних взаємодій. більш значущі.

Рут зазначив, що після прийняття Куленепробивної дієти:

• Краще спілкуватися з людьми;
• Покращена якість сну;
• У нього більше не було тяги до солодкого;
• Він більше не був дратівливим через голод;
• Він більше не відчував голоду між прийомами їжі;
• Став більш екстравертом;
• Він відчував себе повним енергії весь день;
• Схудла більше 9 кг за перші 4-5 місяців;
• У тренажерному залі йому вдалося підняти важчі тягарі;
• Він позбувся «душевного туману» і став легше запам’ятовувати свої зауваження.
• Почав краще фокусуватися;
• Він відмовився від пива, яке зараз вважає найгіршим вибором напою.

Книга складається з 10 глав, з яких ви дізнаєтесь: принципи куленепробивної дієти, куленепробивні продукти, серія корисних порад для приготування страв із куленепробивного стилю, ви зустрінетеся з "вбивцями" на кухні і навчитеся зменшувати токсичність, яка проковтнувши його, ви відкриєте рецепти основних страв, гарнірів та салатів, супів та рагу, смузі та латте, десертів, солей, жирів та спецій. В кінці книги ви знайдете перелік продуктів та страв, які можна їсти в дні білкового голодування, відповідно в Куленепробивні періодичні дні голодування.

Стати Куленепробиваним означає, найпростішими словами, стати найсильнішою істотою, якою ти можеш бути, з точки зору фізичної працездатності, потужності мозку та щоденної енергії.

Стати якомога кращим і якомога сильнішим означає розвивати будь-яку систему в організмі, починаючи від обміну речовин і закінчуючи детоксикацією та здатністю мозку. І коли ми це робимо, ми втрачаємо зайву вагу, тому що наші органічні системи працюють, як слід. По суті, втрата ваги є побічним продуктом трансформації організму, завдяки чому воно може функціонувати в своїх оптимальних можливостях.

• Куленепробивна дієта означає не підрахунок калорій, а відмову від вживання їжі, яка «вичерпує ваші сили».
• Куленепробивна дієта - це кетогенна дієта (як дієти Аткінса чи Палео), хоча вона містить менше кетонів, ніж така дієта; При кетогенних дієтах втрата ваги досягається за допомогою процесу, який називається кетоз (організм спалює жир замість вуглеводів, щоб виробляти енергію);

• Куленепробивна дієта споживає 6–11 порцій овочів на день; 5-9 порцій жиру на день, що становить 50% -70% від загального споживання; 4-6 порцій білка на день, тобто до 20% споживання калорій та 1-2 порції крохмалистих фруктів та овочів на день.
• Куленепробивна дієта з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів;
• Куленепробивна дієта приділяє більше уваги токсинам або антинутрієнтам; Дізнайтеся, як вибрати масло і м’ясо тварин без токсинів!

• Куленепробивна дієта більше наголошує на тому, як готується їжа, щоб вона не стала шкідливою після її приготування;
• Куленепробивна дієта означає використовувати краще розуміння харчової хімії, щоб ви могли готувати їжу, яка забезпечує максимальне харчування та мінімум запальних процесів; Куленепробивний підхід означає приготування їжі для досягнення стану добробуту для досягнення максимальної продуктивності;

• Куленепробивна дієта найкраще працює, приймаючи рекомендовані продукти, використовуючи рецепти, наведені в цій книзі, та практикуючи два випадки голодування, щоб спровокувати втрату ваги, зменшити запальні процеси, детоксикувати клітини та оптимізувати ваші результати. Два рекомендованих типи голодування: Куленепробивне переривчасте голодування та Куленепробивне білкове голодування; Дізнайтеся, з чого складаються два типи роботи та які переваги вони приносять вам;

• У Куленепробивній дієті важливим є не кількість їжі, а частка їжі, яку ви їсте;
• Виключіть цукор і замініть калорії цукру здоровими жирами;
• Усуває глютен у всіх його формах (включаючи хліб, клей з глютеном та макарони);

• Виключає добавки, барвники та синтетичні ароматизатори;
• Видаляє оброблені, гомогенізовані та пастеризовані молочні продукти;
• їжте морепродукти, виловлені в дикій природі, та м’ясо тварин, що харчуються травою;
• Вживайте органічні фрукти та овочі;
• Для приготування їжі використовуйте низькі температури та способи приготування води. Уникайте мікрохвильовки та смаження;
• Що стосується масел та жирів, рекомендуються: октановий мозок, захищений від мозку, вершкове масло та топлене масло від тварин, що харчуються травою, олія криль, олія авокадо, риб’ячий жир, кокосова олія тощо.

Кулінарна книга надасть вам рецепти смачної та корисної їжі для: дітей, офісу, подорожей, романтичних вечерь, закусок, закусок, обідів, гарнірів, а також смузі та десертів. Препарати на основі риби, баранини, яловичини, індички, курки або свинини, а також каштанів, солодкої картоплі, брокколі, артишоків, цвітної капусти, капусти або шпинату, безсумнівно, підкорять вас і стануть частиною вашого остаточного щоденного меню. Оскільки ми знаємо, що вам цікаво відкривати здоровий спосіб життя, заснований на споживанні здорової їжі, а також на подібних способах приготування їжі, ми пропонуємо нижче кілька прикладів смачних рецептів, які вам сподобаються, ви хочете схуднути, або не хочете, але хочете прийняти здоровий спосіб життя.

Куленепробивна дієта дуже смачно відповідає на питання: як я можу їсти фантастичну їжу, яка одночасно зберігає здоров’я та здоров’я. Куленепробивна - кулінарна книга - неймовірна збірка рецептів, яка, безсумнівно, допоможе багатьом людям досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я. - Девід Перлмуттер, доктор медичних наук, автор бестселера New York Times Grain Brain and Brain Maker.

Спалюйте жир, прискорюйте обмін речовин і збільшуйте м’язову масу за допомогою цих дивовижних куленепробивних рецептів, які замінюють нездоровий цукор смачними жирами, які зміцнюють ваше здоров’я. - JJ Virgin, CNS, CHFS, експерт з фітнесу та харчування та автор бестселерів New York Times Дієта Діви та Дієта на цукор.

Я працюю «Куленепробивний» вже більше 2 років, і я говорю про позитивні зміни цієї зміни в своїх харчових звичках, постійно на роботі, на знімальному майданчику, з іншими акторами та членами команди, а також зі своїми друзями на вечірках. Мене завжди запитують: "Звичайно, ти п'єш куленепробивну каву, але що ти їси?" Тепер я можу просто дати їм цю книгу, повну чудових рецептів. Дякую Дейву. - Брендон Рут, актор фільму "Легенди завтра" та "Супермен Рейвен"

Характеристики: На вигляд - 2019; Формат - 220 х 150 х 11 мм; Nr. сторінки - 256; Видання - Безкартова;