Що робити, якщо щоранку пити теплу воду з лимоном
Що робити, якщо щоранку пити теплу воду з лимоном. Ефекти дивовижні
Лимон відомий своїми двома чудовими властивостями: він є антибактеріальним засобом, що сприяє зміцненню імунітету, і містить багато вітаміну С, фруктового соку, що забезпечує 50% щоденної потреби дорослої людини у вітаміні С. При перетравленні він утворює карбонат калію, який допомагає запобігти гіперацидності шлунка, тому надмірне споживання не впливає на слизову шлунка. Ось чому ми рекомендуємо спеціальну дієту для схуднення та детоксикації, засновану на ранковому споживанні лимонного соку.
Дуже важливо приділяти особливу увагу процедурам детоксикації організму, це, по суті, клітинне очищення. Оскільки затримка води, погана циркуляція крові та накопичення токсинів і залишків в організмі призводять до розладів організму і, як наслідок, до раптового відгодівлі, ви повинні дотримуватися ліки, яке сприяє виведенню токсинів з печінки. Семиденна дієта, яка щоранку вживається вживанням лимонного соку, ідеально підходить для періоду детоксикації, зміцнює імунітет, а засвоєння вітаміну С гарантує постійну втрату ваги.
Починайте кожен день дієти зі склянки теплої води, в яку ви вичавили лимон, який ви будете пити натщесерце і продовжуйте рясно зволожувати до самого вечора. Цей ритуал стимулюватиме вашу травну систему та посилить моторику кишечника. Ось що ще їсти:
День 1
Сніданок: миска фруктового салату, змішаного з натуральним йогуртом і двома ложками вівсяних пластівців, 300 мл соєвого молока або органічного молока.
Перекус: вісім несолоних мигдальних горіхів і склянка свіжого розведеного фруктового соку.
Обід: овочевий суп, дві скибочки цільнозернового хліба та салат з невеликою кількістю сиру.
Перекус: два вівсяних печива зі столовою ложкою сиру та помідорів черрі.
Вечеря: риба або курка на грилі, посипана лимоном, заправка з оливкової олії та овочі, приготовані на сильному вогні, подаються з ложкою кунжутного насіння. На десерт: стиглі персики з корицею та гарячий цитрусовий напій.
2 день
Сніданок: варене яйце з двома скибочками цільнозернових грінок, з невеликою кількістю вершкового масла і помідором на грилі, 300 мл органічного молока або соєвого молока та яблуком.
Перекус: дві свіжі або кураги, жменька несолоного арахісу та яблучного соку, крес-салат і лимон.
Обід: столова ложка червоної квасолі, нуту та бобів каннелліні, змішаних з помідором, зеленим перцем та лимонною заправкою, булочка з непросіяного борошна та великий зелений салат із зеленою цибулею.
Перекус: вівсяне печиво з нежирним сиром та полуницею.
Вечеря: варені овочі та банан.
День 3
Сніданок: дві столові ложки пюре з вівсянки та 300 мл молока з малиною, полуницею та нектарином.
Перекус: фруктовий салат з лимонною заправкою та 300 мл соєвого молока або органічного молока.
Обід: теплий салат з квасолі, булочка з непросіяного борошна з невеликою кількістю масла і натуральний йогурт.
Перекус: чайна ложка насіння соняшнику і жменька винограду.
Вечеря: запечене філе лосося з заправкою з лимонного соку і великою кількістю овочів на пару.
День 4
Сніданок: банановий молочний коктейль (змішайте в блендері 300 мл органічного молока, натуральний йогурт, два невеликих банани і столову ложку родзинок) і дві скибочки цільнозернового тосту з невеликою кількістю масла.
Перекус: жменька сухофруктів, горіхів та змішаних насіння.
Обід: очищена картопля і невелика банка квасолі без цукру та великий салат з невеликою кількістю натертого сиру. На десерт груша або персик.
Перекус: подрібнені овочі з паличками хумусу.
Вечеря: фарширований перець (змішайте чотири ложки вареного рису басмати з двома ложками дрібно нарізаної сосни та зеленої цибулі, помідорів чері та 60 г сиру фета). Наріжте перець довжиною, видаліть насіння, наповніть його рисовою сумішшю, накрийте фольгою і поставте в духовку. Подавати з великою порцією овочів, приготованих на пару, і лимонною заправкою з маком.
День 5
Сніданок: скибочка житнього хліба із звареним круто яйцем, помідором та сімома полуницями.
На решту дня ви можете урізноманітнити свій раціон і вибрати власне меню. Звичайно, вільна воля відноситься лише до свіжих цільних продуктів, які не містять ніяких добавок, таких як штучні барвники або консерванти, а не до солодощів або жирів.
День 6
Сніданок: фруктовий салат, нежирний натуральний йогурт і дві столові ложки вівсяних пластівців.
Перекус: жменька горіхів і 300 мл соєвого молока.
Обід: намазати огірком, копченим лососем та натуральним йогуртом.
Перекус: персик, жменька винограду та жменька насіння соняшнику.
Вечеря: макарони з тунцем та солодкою кукурудзою та компот із сухофруктів.
День 7
Сніданок: цільні зерна зі свіжими фруктами та насінням, органічне молоко та склянка свіжого розведеного яблучного соку.
Перекус: 300 мл соєвого або органічного молока та жменька змішаних горіхів та насіння.
Обід: вегетаріанська піца (розрізати на половину багета Грем, зверху покласти нарізані помідори, подрібнені гриби та зелений перець, ложку солодкої кукурудзи та невелику грудочку нарізаної моцарелли та поставити в духовку).
Перекус: фруктовий салат з насінням соняшнику.
Вечеря: різотто та десерт із червоних фруктів.