Кулінарія для сім’ї »Як планувати щотижня
Як заздалегідь спланувати сімейну трапезу - день за днем думки крутяться навколо сімейної трапези: Що має бути сьогодні на столі? Чи всі інгредієнти в будинку? Він також повинен мати приємний смак і бути здоровим, а в ідеалі приготування не надто трудомістке.
Сплануйте сімейну вечерю
Якщо у вас є дитина або малюк, вам, звичайно, знадобиться така їжа, як каша та чай. Для решти родини тепер вам потрібна ідея рецептів на кожен день.
Просто подумайте, яку основну їжу ви хочете приготувати, виходячи з чого ви можете вибрати гарніри. Переконайтеся, що ви використовуєте свіжі інгредієнти якомога швидше, коли ходите по магазинах, тоді як продукти, що мають довший термін зберігання, не обробляються до вихідних.
Спочатку запишіть основні продукти в календарі або на нотатках, наприклад рис, картопля, макарони або риба.
Потім ви швидко придумаєте відповідні страви, для яких ви зазначаєте інші інгредієнти на кожен день. При необхідності не забувайте про їжу для дитини або малюка.
Після того, як план буде виконаний, перевірте свої запаси і можете написати список покупок. Залежно від місткості бажано спланувати одну покупку, інакше ви можете зробити ще одну в середині тижня.
Можливий тижневий графік
- Субота: філе лосося зі свіжими овочами, наприклад горохом та морквою
- Неділя: картопля, червонокачанна капуста, зелена квасоля, засмажка з соусом
- Понеділок: омлет і салат
- Вівторок: куряче фрікасі з рисом та морквою, з салатом
- Середа: запіканка з макаронами з помідорами, брокколі та кабачками
- Четвер: млинці з яблучним соусом
- П’ятниця: Картопляний салат з сосисками
Якщо ви хочете подати свіжий салат з основною стравою до кінця тижня, ви можете запланувати покупку інгредієнтів у середині тижня. Створюючи список покупок, враховуйте також спеції, які ви хочете використовувати, а також будь-які помічники, такі як в’яжучі для соусів.
Тепер у вас є тижневий графік, який обов’язково знайде щось для кожного. Він також різноманітний і містить корисні інгредієнти. Страви у вихідні трохи забирають більше часу, але зусилля в інші дні обмежені. За потреби можна підготувати курку до вівторка, а також картоплю до п’ятниці напередодні ввечері.
Щось для кожного
Якщо у вас молодша дитина, вищевказані страви, безумовно, будуть на смак так само, як дорослі та старші діти. Ви можете нарізати рибу та м’ясо на дитячі шматочки або ж нащадкам просто відривати пальцями менші порції.
Навіть діти молодшого віку можуть без проблем їсти омлети, курячі фрикасе, млинці та картопляний салат. Ви можете просто готувати будь-яке дитяче харчування паралельно, з малюком ви можете використовувати овочі для власних страв, щоб приготувати смачну кашу.
Якщо на стіл з’являється щось із вищезазначеними рецептами, які члени сім’ї не люблять, вони можуть насолодитися рештою їжі і, наприклад, просто обійтися без квасолі в неділю. Якщо хтось не так захоплений курячим фрикасе, очікування млинця в четвер може бути ще більшим.
переваги
Перш за все, ви економите час за допомогою тижневого плану. Вам не потрібно думати про те, що ви хочете готувати щодня, ви можете краще організувати свої покупки і стежити за речами.
Ви можете підібрати страви, щоб не було трьох днів поспіль макаронів, тому страви різноманітні. Ви також можете подбати про те, щоб щотижня ви подавали достатню кількість свіжих корисних інгредієнтів, таких як салат та овочі.
Окрім часу, щотижневий сімейний план харчування може також заощадити гроші. Якщо ви регулярно берете з собою брошури з супермаркету, ви можете складати кілька страв за раз, користуючись спеціальними пропозиціями.
Щоб кожен отримав свій смак, членам сім’ї, звичайно, також дозволяється висловлювати власні побажання, щоб ви могли справедливо ділитися різними улюбленими стравами - щотижня особистий смак задовольняється, ніхто не відчуває себе в негідності.