Кульки для годування та чай для годування - рецепти післяпологового періоду
Здорова, збалансована дієта особливо важлива протягом усього періоду грудного вигодовування, як і під час вагітності. Але що, якщо вам не вдається готувати, особливо перед сном, не кажучи вже про їжу ...? Тоді добре мати перед собою кілька невеликих закусок, які потім допоможуть хоча б подолати розрив. Найпростіші варіанти - батончики граноли, суміш слідів і, звичайно, фрукти. Дещо стійкіше насичують "Стилкугельн".
Кульки для грудного вигодовування
"Енергетичні кульки" за основним рецептом Інгеборг Стадельманн, автор книги: "Консультація акушерки" * (до речі, повністю рекомендована)
Інгредієнти:
1 кг пшениці, В ячменю, Вівса (змішати за бажанням)
300г звареного цільнозернового рису
350г вершкового масла
300г меду
можливо 1 склянка дрібно нарізаних горіхів (фундук, горіхи кеш'ю, мигдаль)
1 склянку води
Підготовка:
Змішайте зерно, крупно його подрібніть (або купіть уже розмелене) і обсмажте на великій сковороді без олії, поки воно не стане світло-коричневим. Потім крупа інтенсивно пахне сумішшю попкорну та смаженого мигдалю.
Змішайте ще теплу крупу з рештою інгредієнтів. Обережно додайте воду, поки маса не стане легко податливою.
Сформуйте суміш у вигляді кульок розміром приблизно 2 см.
Готові кульки можна панірувати в кокосовій стружці, смаженому насінні кунжуту або какао-порошку.
Експериментальні жінки розповідали мені, що вони змішували курагу, шоколадний крем або обмотували все це в шоколадній посипці або овалтині.
Увага: цих калорійних бомб не слід вживати в надлишку, згідно з девізом "багато допомагає багато". Досить бути двох-п’яти штук на день, а решту зберігайте в холодильнику через масло.
Порада: Щоб спробувати його вперше, просто зменшіть кількість інгредієнтів.
Кульки для грудного вигодовування - це, звичайно, лише тимчасове рішення. Як тільки в повсякденному житті є щось звичне, регулярне харчування знову повинно бути в порядку дня.
Чай для годування груддю
Важливо не лише достатню кількість їжі, ви також повинні звернути увагу на напої, які є в наявності. Коли ви годуєте грудьми, ви автоматично відчуваєте спрагу. Рекомендується вода, розбавлені соки та чай. Але будьте обережні, вживаючи чай з шавлії та м’яти: і те, і інше зменшує кількість молока. Звичайно, ви можете скористатися цим у випадку надмірного виробництва молока.
StillteeВ добре сприяє виробленню молока (але лише якщо він містить пажитник) і добре проти метеоризму у дитини та у вас.
Цей чай також з книги "Консультація акушерки" і складається з рівних частин:
- анісу - (Anisum pimpinella): стимулює приплив молока, забезпечує хороший сон і є спазмолітиком. Стара приказка говорить: "З Pimpinell, солодким Pimpinell, мати і дитина швидко одужують!" **
- Фрукти кропу -підтримують вироблення молока, надають розслаблюючу дію та корисні проти метеоризму
- Фенхель –Вмає спазмолітик і добре проти метеоризму
- Майоран –В є спазмолітичним
- Меліса –В заспокоює нерви, допомагає проти розладів сну та нервозності
- Чорний кмин - має зміцнюючу дію і добре проти метеоризму
Нехай одна чайна ложка на склянку крутою протягом 5-10 хвилин. Дві великі чашки цього можна їсти щодня.
Якщо ви не хочете робити чай самостійно, ви можете, звичайно, також придбати подібні чаї для годування через Інтернет.
Багато інгредієнтів "добре проти метеоризму". Але запитайте молодих батьків, у яких у них найбільше проблем з ... рџ ? ‰
Не може зашкодити взяти трохи податку.
О так, і чай теж смачний. Якщо ви не бачите цього так, ви можете покласти трохи меду в чай. Але не стільки, якщо це можливо, якщо ви не можете використати кілька зайвих калорій під час годування груддю. Гігантська кількість калорій, до речі, є причиною того, чому я рекомендую солодове пиво лише в рідкісних випадках. Тому що це майже замінює прийом їжі.
Тоді почекайте, подивимось і вип’ємо чаю!
** Джерело: Arrowsmith, Nancy: Herbarium Magicum: «Книга цілющих трав». - Берлін: Ullstein Buchverlage GmbH, 2007.