Купання було б так само корисно, як біг підтюпцем - вона
Якщо наш тренер клянеться нескінченними сесіями на корточках і повторюваними присіданнями (трохи не бажаючи), прийняття гарячої ванни було б таким же корисним, як біг підтюпцем. Важко повірити ? Демонстрація.
Так, хороша ванна спалить нам стільки ж калорій, скільки біг. І наука це доводить (раз). Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Університету Лафборо, (дуже) гаряча ванна має великий вплив на рівень цукру в крові, а також на витрачену енергію. Секрет ? Кажуть, що пасивне нагрівання (те, що в природі не виробляється людським організмом) приносить підозру для здоров'я. Це не тільки змусило б нас худнути без особливих зусиль, але й стало б лідером у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями та діабетом.
Вийти зі спорту та інших тортур ...
Щоб уважніше спостерігати за наслідками, доктор Фолкнер та його команда опитали 14 чоловіків різного віку та ваги. Їхня місія: прийняти одногодинну ванну при температурі 40 ° C, перш ніж вирішити 60-хвилинну інтенсивну їзду на велосипеді. Результат? Навіть якщо обертання педалей залишається найкращим способом виграти калорійну війну, ванна буде корисною, як 30-хвилинний пробіжок (близько 140 калорій) ... Поки це триває годину, а температура близько 40 ° C ( Так…). На думку дослідників, рівень цукру в крові приблизно однаковий при порівнянні двох тестів. І це ще не все. "Після їжі рівень цукру в крові знижується на 10% у учасників, які приймали ванну", - кажуть вчені. Магія, яку ми тобі говоримо. Обов’язкове: гідромасажна ванна та сауна, що ще більше сприятиме пасивному теплу. Ось (нарешті) вагома причина, щоб не поспішати у спа-центрі, не відчуваючи провини.