Купуйте дієту Дукана через Інтернет
Написати коментар до "Дієта Дюкана".
Секрет світового успіху дієти Дукана полягає в унікальній 4-фазній програмі:
- Напад
- Нарощувати
- Стабілізувати
- Отримати
Найшвидший шлях до фігури своєї мрії. Книга пояснює, як саме працює секрет для схуднення у повсякденному житті. Існує також великий розділ рецептів із щотижневими планами дієти Дюкана.
співбесіда С Лікар. П’єр Дюкан
Як лікар загальної практики вам доводиться стикатися з найрізноманітнішими скаргами щодня. Що змусило вас почати дієту?
Лікар. П’єр Дюкан: Моя перша зустріч із людиною із зайвою вагою була давно. У той час я практикував як новий сімейний лікар у паризькому районі Монпарнас. Один з моїх пацієнтів, дуже товстий видавець, який завжди був у гарному настрої і страждав на важку астму, сказав мені одного дня, що йому довелося схуднути. Наступне його речення повинно змінити все моє подальше професійне життя: «Запропонуйте мені будь-яку дієту, незважаючи ні на що! Заборони мені, що ти хочеш! Все! Але, будь ласка, не м’ясо! Я люблю м’ясо ".
Мені знадобилося двадцять років, щоб розробити свій план дієти з чотирьох кроків. Але зусилля принесли свої плоди. Завдяки дієті Дукана кожен, хто хоче в майбутньому вести легше життя, може назавжди позбутися зайвих кілограмів.
Такі зірки, як Кейт Мідделтон, Пенелопа Крус, Дженніфер Лопес або Ніколь Кідман, раз і назавжди позбавляються своїх небажаних любовних ручок завдяки дієті Дюкана стати. У чому секрет світового успіху дієти Дюкана?
Лікар. П'єр Дюкан: Я думаю, що мій дієтичний план допоможе всім, хто даремно і знову намагався схуднути, і справедливо очікують, що дієта призведе до постійної стрункості - зрештою, від них потрібно докласти певних зусиль. Кожна людина має право добре почуватись у своєму тілі і жити в гармонії з ним. У цьому повинна допомогти книга «Дієта Дюкана».
Як саме діє дієта Дукана? Без яких продуктів я повинен обійтися, що я можу їсти і скільки триває індивідуальний рівень дієти?
Лікар. П’єр Дюкан: Моя дієта базується на чотирьох послідовних фазах: у фазі нападу вживається лише важка білками їжа, така як яйця, риба та м’ясо. Тіло втрачає кілограми так швидко - без втрати м’язів. Фаза накопичення знову дозволяє вуглеводи у вигляді овочів. На етапі технічного обслуговування слід підтримувати цільову вагу: тепер макарони та хліб повертаються - два рази на тиждень для бенкету. Потім починається фаза технічного обслуговування: все знову дозволяється в помірних кількостях. Всього один білковий день на тиждень запобіжить появі ефекту йо-йо. Отже, постійно змінювати дієту легко наполегливо.
Багато дієт зазнають невдачі через так званий ефект йо-йо. Як мені вдається постійно утримувати бажану вагу?
Лікар. П’єр Дюкан: Як уже зазначалося, дві фази мають центральне значення для постійного регулювання ваги: фаза стабілізації та фаза підтримання. Тривалість фази стабілізації залежить від кількості раніше втраченої ваги і призначена допомогти тим, хто хоче схуднути, прийняти здорові харчові звички. Для того, щоб підтримувати ідеальну вагу, за яку важко боролися наприкінці цієї фази, протягом усього життя, потрібно дотримуватися строгого режиму дієти раз на тиждень на етапі обслуговування. Але ви можете їсти все, що захочете, протягом усього тижня!
Чи є обмеження? Для кого не підходить дієта Дюкана?
Лікар. П'єр Дюкан: Якщо ви хочете схуднути більше семи кілограмів за допомогою дієти Дюкана, спочатку слід запитати у лікаря, чи є якісь медичні заперечення. На жаль, моя дієта не рекомендується людям з діабетом, нирковою недостатністю або високим рівнем холестерину. В іншому випадку всі, хто хоче схуднути, можуть розпочати легше життя з дієтою Дюкана.
Як працююча людина, у вас часто немає часу та дозвілля, щоб займатися спортом щодня. Чи можу я назавжди зменшити свою вагу, не ходячи щодня в спортзал?
Лікар. П’єр Дюкан: Окрім власне дієти, фізичні вправи та фізична активність - це ваша друга незамінна зброя у боротьбі із зайвою вагою. Скористайтеся цим! Я не прошу вас проводити години в тренажерному залі щодня, я просто хочу, щоб ви зробили фізичні вправи та фізичні навантаження такими ж важливими, як дієти у своїй програмі схуднення. Тому я рекомендую: підніматися сходами замість підйомника!
Через наше напружене повсякденне життя, часто немає часу на творчі ідеї біля плити. Чи включає дієта Дюкана також рецепти, які швидко та легко готуються?
Лікар. П’єр Дюкан: Я записав найкращі рецепти, щоб зробити свій раціон ще більш смачним для тих, хто хоче схуднути, у кого немає стільки часу чи так багато ідей. Від шашлику з яловичого філе до баклажанової лазаньї з тофу до шоколадного крему - гарантовано знайдеться щось на будь-який смак.
- Автор: П’єр Дюкан
- 2014, 7-е видання, 256 сторінок, 30 ілюстрацій, розміри: 17,1 x 23,5 см, в коробці (TB), німецька
- Опубліковано Gräfe & Unzer
- ISBN-10: 3833823712
- ISBN-13: 9783833823718
- Дата випуску: 17.12.2011