Купуйте харчові добавки під час вагітності зараз nu3
Альтернативні назви: Вагітність, вагітність
Особливо в вагітність є правильне харчування має велике значення, оскільки є одна підвищена потреба в поживних речовинах. Отже, тут ви знайдете такі продукти спеціальні вітаміни, мінерали та мікроелементи для цього особливий час у вашому житті містять.
Наприклад, фолієва кислота (вітамін В9) відіграє важливу роль у поділі клітин та утворенні крові при споживанні в потрібній кількості, а також сприяє зростанню материнської тканини під час вагітності. Інші вітаміни групи В, такі як рибофлавін (вітамін В2), піридоксин (вітамін В6) та кобаламін (вітамін В12), також сприяють підтримці еритроцитів, якщо їх приймати в достатній кількості. Мінерали також грають свою роль під час вагітності. За потреби, магній виконує функцію поділу клітин, тоді як кальцій також має функцію спеціалізації клітин, а залізо також сприяє нормальному утворенню еритроцитів і гемоглобіну.
Про вагітність
Вагітність - це час, коли запліднена яйцеклітина в жіночому організмі дозріває до дитини. Цей проміжок часу відповідає 267 дням, тобто близько дев'яти місяців. У перші два місяці вагітності зростаючу дитину все ще називають ембріоном, тоді як з 2-го місяця вона розвиває свої органи і називається плодом.
Вагітність можна визначити за допомогою гормону вагітності ХГЧ в крові або сечі, але остаточною достовірністю вагітності є лише сонографія, при якій плід робиться видимим за допомогою УЗД.
Харчові потреби під час вагітності
Під час вагітності вагітній жінці слід зауважити, що для адекватного покриття їх потреб потрібно вживати лише додаткових 255 кілокалорій на день. Тож не слід рахувати подвійні порції на один прийом їжі.
Ідеальне збільшення ваги під час вагітності залежить від відповідного індексу маси тіла (ІМТ) до початку вагітності. У той час як жінки з ІМТ нижче 19,8 зазвичай набирають від 12,5 до 18 кілограмів, жінки з ІМТ від 19,8 до 26 повинні набирати лише від 11,5 до 16 кілограмів. Для жінок, у яких ІМТ до гестації був старше 26 років, під час вагітності розраховується ідеальний приріст ваги від 7 до 11,5 кілограмів.
У наступній таблиці наведено додаткові вимоги до вибраних поживних речовин під час вагітності відповідно до рекомендацій Німецького товариства з харчування (DGE).
Поживні речовини/енергія
Додаткова вимога під час вагітності у%
Рекомендований щоденний прийом під час вагітності