Купуйте хром в Інтернеті - добавка мікроелементів - ангел спортивного харчування

Хром - життєво важливий мікроелемент.

Хром ми знаходимо в продуктах харчування, наприклад, у пивних дріжджах, горіхах, бобових, грибах, устрицях та цільнозернових продуктах.
Наприклад, 100 г грибів містять в середньому 17 мкг хрому.

Регулярне надходження хрому часто недооцінюється. Мікроелемент має велике значення для метаболізму цукру, оскільки він може покращити засвоєння глюкози і, таким чином, підтримувати рівень цукру в крові.

Хром - життєво важливий мікроелемент. Хром ми знаходимо в продуктах харчування, наприклад, у пивних дріжджах, горіхах, бобових, грибах, устрицях та цільнозернових продуктах.

всього 4 товари

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Додаткова інформація про мікроелемент хром

Що таке хром?

Хром - це один з найважливіших мікроелементів у нашому організмі, який, як випливає з назви, трапляється лише в слідах в нашому організмі. На жаль, надходженням хрому часто нехтують, хоча мікроелемент виконує важливі завдання в нашому організмі. Оскільки ми не можемо самі виробляти хром, наш організм залежить від постійного надходження продуктів, що містять хром, щоб задовольнити добову потребу в хромі.

Навіть якщо кількість хрому в нашому організмі порівняно низька - 1,7 міліграма, мікроелемент необхідний для нашого організму. Особливо у спортсменів більша потреба в хромі, який вони часто не можуть задовольнити збалансованим харчуванням.

Яка функція хрому в нашому організмі?

Хром виконує ряд завдань у нашому організмі, саме тому мікроелемент для нас життєво важливий.

Функція 1: - Покращення всмоктування глюкози

Хром покращує засвоєння глюкози і, отже, побічно підвищує толерантність до глюкози. Це означає, що ваш організм може забезпечити енергією незабаром після прийому глюкози. Перевага, яка особливо важлива у спорті.

Функція 2: Стабілізує рівень цукру в крові

Хром стабілізує рівень цукру в крові, щоб уникнути харчової тяги. Через цю властивість спортсменам слід думати про регулярне надходження хрому, особливо на етапі визначення.

Функція 3: вдосконалення окремих функцій організму

Хром покращує синтез жиру, білка та холестерину. Таким чином, з одного боку, надмірно високий рівень ліпідів у крові може бути знижений, з іншого боку, мікроелемент сприяє кращому використанню білків.

Вимоги до хрому: скільки хрому мені потрібно щодня?

Згідно з DGE, рекомендується щоденне споживання від 30 до 100 мікрограмів хрому. Мікроелемент справді зберігається в печінці, селезінці, кістках і в м’язовій та жировій тканинах, але ці запаси витрачаються протягом життя, саме тому надходження хрому через дієту чи дієтичні добавки є абсолютно необхідним.

Які продукти містять хром?

Хром міститься в багатьох продуктах харчування, які можуть задовольнити щоденні потреби. Найважливіші постачальники хрому включають:

лінзи
Цільнозернові злаки
Субпродукти
Пивні дріжджі
Устриці
куряче м'ясо
Гриби

На жаль, їжа з високим вмістом кальцію, заліза, цинку та клітковини може перешкоджати засвоєнню хрому, тому прийом дієтичної добавки з хромом може бути особливо корисним для спортсменів для компенсації дефіциту.

Чому спортсмени часто вживають занадто мало хрому

У багатьох людей, особливо у спортсменів, є дефіцит хрому, не знаючи про це. Ці дефіцити хрому часто спричинені харчовими помилками, наприклад, якщо в меню занадто мало продуктів з хромом.

Нестача хрому зазвичай дає про себе знати

втома,
Втрата ваги,
Порушення рівня інсуліну (цукровий обмін)

помітний. Як тільки виникає дефіцит хрому, у постраждалих зазвичай виникає апетит до цукру, що, однак, сприяє ще швидшому виснаженню запасів хрому.

Візьміть хром як дієтичну добавку

Хром є важливим мікроелементом. Ті, хто вживає занадто мало хрому, ризикують мати дефіцит хрому, що рано чи пізно впливає на результати. Щоб уникнути симптомів дефіциту та зберегти енергетичний обмін, продукти, що містять багато хрому, повинні бути в меню щодня.

Ті, хто займається спортом щодня, також мають більшу потребу в хромі, який часто неможливо покрити дієтою. Тут прийом дієтичної добавки від Sportnahrung Engel може мати сенс збільшити споживання хрому та задовольнити додаткові вимоги.

Однієї капсули хрому на день достатньо, щоб швидко і легко забезпечити організм мікроелементом. Хром-капсули мають високі дози і легко доступні завдяки органічній сполуці.

Хром є одним з найважливіших мікроелементів, що особливо важливо для спортсменів. Через додатковий стрес під час тренувань та змагань вміст хрому в їжі часто є недостатнім для задоволення потреби в хромі. Для запобігання симптомів дефіциту хорошими харчовими добавками можуть бути капсули хрому від Sportnahrung Engel.