Купуйте як ніндзя

Для більшості людей харчування починається в супермаркеті. Те, що ви купуєте в кількості, має великий вплив на вагу та здоров’я.

З одного боку, за покупками ви визначаєте, які продукти ви маєте вдома. Чим здоровіше ви будете робити покупки, тим легше вам буде їсти здоровіше.

З іншого боку, за покупками ви визначаєте, яких продуктів у вас немає вдома. Те, чого там немає, теж не можна їсти. Тоді вам доведеться протистояти меншим спокусам. Величезна різниця, чи просто вам доведеться йти до холодильника за шоколадкою або знову йти до найближчого супермаркету.

Отже, ви контролюєте, що їсте, і, перш за все, що не їсте, здійснюючи покупки. Особливо, якщо ви хочете схуднути, харчуватися здоровіше або заощадити гроші, варто оптимізувати свої покупки і не класти всі спокусливі пропозиції в кошик для покупок.

Але це простіше написати, ніж зробити ...

Сучасні супермаркети переповнені психологічними пастками, в які легко потрапити. Все розроблено так, що ви купуєте більше, ніж насправді хотіли. Багато рішень про покупку приймаються не під час написання списку покупок, а мимовільно перед полицею в супермаркеті. Тоді це швидко стає дорогим і нездоровим.

Пора змінити це ...

Ніндзя показує, як краще робити покупки

Ідеальний зразок для наслідування - ніндзя. Навіть якщо сьогодні все ще існує багато міфів навколо ніндзя, я маю на увазі тихого, добре замаскованого вбивцю, шпигуна та розвідника давньої Японії, який виконував свою місію з блискавичною швидкістю.

Ось 8 способів поведінки ніндзя, які допоможуть вам робити покупки здоровішими та дешевшими:

1. Ніндзя серйозно сприймає його замовлення.

Ніндзя сприймали свої місії дуже серйозно і виконували їх з фокусом. Ви повинні підходити до щотижневих покупок подібним чином. Можна сказати: «О, я просто піду за покупками. Підійде ". Або вирішіть самі:„ Я хочу жити здоровіше, і тому звертати особливу увагу на те, що я вкладаю в кошик для покупок ". Прийміть усвідомлене рішення робити покупки з необхідною серйозністю, оскільки це має такий великий вплив має на вашому здоров'ї.

2. Ніндзя дуже добре знає свою ціль.

Ніндзя добре знають, кого вбивати, затінювати чи шпигувати. Тому обов’язково запишіть список покупок, перш ніж вирушати за покупками, щоб визначити цілі в супермаркеті. Купуйте лише те, що є на вашій записці. Будьте дійсно дисциплінованими і не робіть винятків. Оскільки радикальне утримання від схуднення не допомагає, ви також можете записати нездорову їжу до свого списку. Як я вже сказав, просто переконайтеся, що купуєте такі розкішні продукти в міру.

3. Ніндзя добре підготовлений.

Ніндзя ніколи не ходили б працювати голодними. Гучне бурчання живота під час нападу було б фатальною, як правило, фатальною помилкою. Голод також фатальний під час покупок, оскільки ви несвідомо купуєте більше, ніж насправді хотіли. Тому завжди ходіть по магазинах добре зміцнені і не голодні.

4. Ніндзя обмежується невеликою кількістю обладнання.

Ніндзя беруть із собою лише те обладнання, яке їм дійсно потрібно. Все інше було б просто непотрібним баластом, який загрожував би місії. Тому ніндзя ніколи не брав би великий кошик для покупок у короткому списку покупок. Середнє в супермаркеті полягає в тому, що візки навмисно такі великі і створюють оптичну ілюзію, що ви купуєте занадто мало і що ваші покупки насправді не варті того. Тож візьміть якнайменший кошик для покупок або свій власний кошик, особливо якщо у вашому списку мало. Крім того, якщо ви платите готівкою, ви можете навмисно брати з собою менше грошей, щоб не купувати більше, ніж запланували спочатку.

5. Ніндзя сканує область.

Ніндзя не втрачають сліду. Вони уважно оглядаються, а потім вибирають найкращий маршрут до місця призначення. У супермаркеті це означає: гнуться і тягнуться, гнуться і тягнуться, тому що дорогі товари знаходяться на рівні очей, а дешевші варіанти знаходяться на полиці зверху або знизу.

6. Ніндзя не відволікається.

Ніндзя переслідують свою мету і не впадають в оману. Але супермаркет кишить цим:

Повсякденні продукти часто розкидані по супермаркету, тож вам доведеться передати багато нездорової їжі.
Червоне світло робить м’ясо більш апетитним.
Супермаркети зазвичай працюють проти годинникової стрілки вліво, оскільки це, як було показано, збільшує продажі.
Запахи, наприклад, від пекарні біля входу, а також приємна музика повинні підвищити ваш настрій для покупки.
Барвисті цінники вказують: тут є що заощадити.
Кімнатна температура становить від 19 до 20 ° C, адже саме тоді споживачі почуваються найбільш комфортно.

Майте на увазі, що супермаркети маніпулюють вами несвідомо. Залишайтеся сильними і не втрачайте з виду свою кінцеву мету - чітко дотримуватися списку покупок.

7. Ніндзя протистоїть спокусі.

Ніндзя не піддаються спокусам. У супермаркеті завжди є одна остання, найважливіша перешкода, яку подолати навіть найкращі з нас: солодощі біля каси. Якщо солодощі відсутні у вашому списку покупок, також не купуйте їх. Те саме стосується інших дрібниць, таких як батарейки або жувальна гумка. Практикуйте розумову арифметику, поки ви чекаєте на касі, і оцініть вартість своєї покупки. Так ти відволікаєшся від спокус.

8. Ніндзя швидкий.

Ніндзя намагаються успішно виконати свою місію якомога швидше. Ви знаєте, чим довша місія, тим більше може відбутися непередбаченого. І те саме з покупками. Чим довше ви перебуваєте в супермаркеті і гуляєте, тим більша ймовірність того, що ви запакуєте щось, чого насправді не хотіли брати з собою. Щоб цього не сталося, ви можете встановити собі часову мету, наприклад, щоб у вас було все разом за 20 хвилин і ви були на касі.

Покупки ніндзя стиль

Наступного разу, коли ви будете робити покупки, вам не доведеться одягатися в чорне, маскуватися і пропускати полиці. Досить, якщо ви навчитесь трохи ніндзя і застосуєте 1 або 2 поведінки під час наступного покупки.