Купуючи віброплиту, слід звернути увагу на наступне
Вібраційні пластини користуються все більшою популярністю і стали невід’ємною частиною інвентарю у фітнес-студіях. Однією з причин цього є широкий спектр можливих застосувань: чи ви хочете схуднути, наростити м’язи або для фізіотерапевтичних цілей, вібраційна пластина - правильний партнер для тренувань. Виробники також усвідомлюють це, і на ринку вже існує великий вибір вібраційних плит. Ви думаєте придбати віброплиту? - Ось кілька порад для вас!
Тип вібрації
Перш ніж купувати віброплиту, спочатку слід подумати, який рух повинен генерувати вібрації. Існує три різних типи: вертикальна вібрація, вібрація 3D та коливальна вібрація. Використовуються різні групи м’язів і досягається різний тренувальний ефект. Пояснюємо різницю між окремими вібраційними рухами:
1. Вертикальна вібрація: ці вібрації жорстко рухаються знизу вгору і лише напружують м’язи вздовж поперечної осі тіла. Ці м’язи відповідають за рухи навколо власної поздовжньої осі.
2. Вібрація 3D: як випливає з назви, плита тут вібрує у трьох різних вимірах - довжині, глибині та ширині. Це означає, що вібрації проходять не тільки знизу вгору, але й у всіх напрямках. Тренувальний ефект значно посилюється.
3. Коливальна вібрація: Це також називається системою гойдалок, оскільки вона створює гойдалку, а не вібрацію. Вібрації пристосовуються до рухів користувача і таким чином досягають природного тренувального ефекту.
Вібраційна пластина з колоною або без неї?
Незалежно від виробника, як правило, є дві різні версії вібраційних плит - та, що має колону, і та, що не має колони. Принцип однаковий для обох варіантів, двигун генерує вібрації через коливальні штоки. Колонні машини є більш стійкими, важчими та мають більш потужний двигун, що призводить до більшої різноманітності вправ. Дисплей для управління вібраційною пластиною розташований у верхній частині колони. У деяких випадках на табличці нижче є також одна, це допомагає під час операції під час вправ лежачи. Вібраційні плити без колони мають більш компактні розміри і, як правило, дешевші. Ви ставите коротку соломинку, коли справа стосується стабільності. Керування ними здійснюється не за допомогою дисплея, а за допомогою пульта дистанційного керування.
В основному можна сказати, що вібраційні плити без колони підходять для менших кімнат/квартир або початківців. Той, хто має більше досвіду та необхідний простір, однозначно може повернутися на пристрій із колоною.
Потужність двигуна та якість віброплит
Ефективність двигуна визначає силу і якість вібрацій. Кращі пристрої мають вбудований двигун змінного струму, який спеціально розроблений для використання у вібраційних плитах. Однак більшість із них використовують двигун потужністю 200 Вт, що цілком достатньо. Якщо є необхідна потужність, важлива якість вібраційної плити і, перш за все, вібраційних стрижнів. Вони передають вібрації групам м’язів. З дешевшим обладнанням та матеріалами може статися так, що занадто багато вібрацій потрапляє в землю, а бажаний тренувальний ефект не досягається.
Шум і вага
Високоякісний матеріал та двигун змінного струму мають ту перевагу, що є тихими та загасаючими вібраціями. Це повинно бути особливо цікавим для людей в орендованих квартирах, щоб добрі стосунки з сусідами все ще були присутніми після навчання. Якщо ви не хочете вкладати додаткові витрати, ви можете приглушити вібрацію за допомогою килимів для тренувань під приладом. Вага різних вібраційних плит відрізняється залежно від матеріалу та конструкції. Менші, компактні без стовпчика зазвичай важать менше 40 кілограмів, при колонці вони починаються від 50 кілограмів. Вага безпосередньо впливає на міцність пластини. Потужний зчеплення забезпечує сильніші вібрації без блукань по кімнаті під час тренування з вібрації. На жаль, вони також відповідно дорожчі.
Висновок
Вібраційна пластина може бути ідеальним партнером для тренувань і не потребує багато місця. Слід забезпечити, щоб вібраційні рухи були тривимірними або коливальними, щоб досягти найкращого тренувального ефекту. Тренувальний пристрій з колоною пропонує більше можливостей для тренування, але вібраційної пластини без колони досить на початку. Якість та двигун залежать від того, скільки бюджету доступно. Ті, хто хоче інвестувати більше, можуть зробити це в ці пункти.
Тепер знайдіть відповідну вібраційну плиту за неперевершеною ціною!
Редактори fitnessmarkt.de (EA)
Кредит зображення: # 215581552 focusandblur AdobeStock