Куріння і фізичні вправи можливі
Будь то сигарета чи сигара - багато людей потребують цього розкішного продукту, щоб вимкнути та розслабитися. Приблизно половина людей курять - у тому числі багато спортсменів. Але куріння та спорт - чи можливо це взагалі? Відповідь така проста: ні! Незалежно від того, спортсмен ти чи ні. Немає причин підтримувати це. Сигарети та сигари - отрута для людського організму, як все частіше підтверджують медичні дослідження.
Як куріння впливає на спорт?
Кожне тіло різне і по-різному реагує на зовнішні впливи. Тож не можна загалом сказати, чи негативно впливає куріння на силу та координацію. Безперечно, однак, є те, що сигарети та сигари погіршують витривалість спортсменів. Дослідження на здорових добровольцях це підтвердило. Після 10 сигарет вони пройшли вправу ЕКГ; фізичні вправи та результати знизились на 16%. Отже, якщо було показано, що куріння знижує витривалість, не випадково більшість спортсменів, які палять, є силовими спортсменами, а не спортсменами на витривалість. Настільки здоровим, як і спорт, регулярне куріння може зробити його надзвичайно виснажливим. Куріння - отрута Чому куріння так небезпечно? Слід зазначити три речовини, які надзвичайно шкідливі для людського організму.
Нікотин, окис вуглецю (CO), смола - що саме відбувається в нашому організмі, коли нікотин & co.?
Нікотин потрапляє в кров через слизові оболонки. Це збільшує пульс і кров’яний тиск, а серцевий м’яз потребує більше кисню - приблизно на 10–15% більше. Нікотин призводить до кальцифікації та звуження коронарних артерій. Це, в свою чергу, призводить до серцевих захворювань, таких як стенокардія (здавлення в грудях) та інфаркти. Звужені нікотином судини також пропускають менше кисню. Однак людському організму потрібні енергія та кисень, щоб функціонувати, і не лише під час фізичних вправ. Куріння гальмує абсорбцію. Окис вуглецю приєднується до зв’язуючого кисень гемоглобіну в крові. Результат полягає в тому, що можна транспортувати менше кисню; органи, як правило, більше не забезпечуються належним чином. Смола в сигаретах викликає численні ракові захворювання. 9 із 10 хворих на рак легенів були давніми курцями.
А як щодо пасивного куріння?
Пасивне куріння також шкідливо для організму. Адже чверть отрут потрапляє в легені людей, що знаходяться поблизу. Наскільки високий ризик для здоров'я? Власне кажучи, нікотин та окис вуглецю залишаються в організмі лише на кілька годин або днів. Тим не менше, довготермінові наслідки не слід недооцінювати. Внаслідок цього пошкодження та хвороби зберігаються протягом місяців або навіть років і можуть призвести до смерті. За даними одного дослідження, куріння відповідає за третину витрат на систему охорони здоров’я. Тривалість життя курця в середньому на 7,5 років менша, ніж у некурця.
Що робити щодо симптомів відміни?
Займатися спортом! Дослідження показали, що навіть легкі фізичні вправи можуть зменшити тягу до нікотину та симптоми абстиненції. Після фізичних вправ випробовувані звільнялися від необхідності сигарети протягом години. Висновок На сьогоднішній день це повинно бути зрозумілим для всіх: некурці в принципі здоровіші, продуктивніші та живуть довше. І тут, звичайно, застосовується таке: «Доза робить отруту». Однак ті, хто вирішить проти куріння, отримають більше від життя.
Ця стаття призначена лише для вашої інформації, не представляє жодних тверджень, пов’язаних з продуктами, і не служить для рекламних цілей. Наші статті постійно оновлюються на основі наукових знань.
Відповідальним редактором/відповідальним за вміст згідно з § 55 II RStV є Крістіан Кронбюгель