Куріння робить вас стрункими

Сигарети роблять вас худішими? Що це за ця чутка?

робить

Куріння - це точно не спосіб схуднення або збереження стрункості!

Особливо дівчата та молоді жінки бояться набрати зайву вагу і використовують ефект нікотину як пригнічувач апетиту. Швидко запалена сигарета зупиняє почуття голоду. Але нікотин має і інші ефекти: він не тільки сильно токсичний і викликає звикання, але й відповідає за підвищене споживання енергії організмом. Після відмови від куріння нікотин перестає працювати, а базальний обмін речовин падає.

Це пояснює, чому багато людей набирають вагу після того, як кидають палити. В середньому на ваги може вийти ще три кілограми. Якщо організм раптово перестає отримувати нікотин, він часто реагує тягою - особливо до солодощів. Але це відрізняється від людини до людини. Дослідження показують, що лише близько 60% колишніх курців набирають від 2,5 до 4 кіло. Особливо страждають завзяті курці (більше 20 сигарет на день).

Дуже важливо звернути увагу на свій раціон після останньої сигарети. Ваш нормальний апетит повернеться, і ви часто заміните відсутність руху «від сигарети до рота» швидким захопленням солодощів. Тоді зрозуміло, що ви наберете вагу. Правильно підібравши дієту, багато фізичних вправ та улюблений вид спорту, ви можете схуднути здоровим способом.

Безперечно одне: сподіватися на «добру фігуру» за допомогою сигарети набагато небезпечніше для вашого здоров’я, ніж почуватись комфортніше без куріння шкіри.