Куріння та ваша дитина, що повинні знати батьки
Дим від сигарет та інших тютюнових виробів може завдати шкоди дітям
Якщо жінка палить під час вагітності, її дитина, швидше за все, народиться недоношеною (до 9 місяців) і буде меншою за інших дітей.
Діти, схильні до сигаретного диму, мають більший ризик розвитку астми, алергії, вушних інфекцій та екземи (шкірна проблема). Також їм загрожує синдром раптової дитячої смерті.
Діти, схильні до сигаретного диму, мають більший ризик госпіталізації через проблеми з диханням.
Більшість дітей починають палити у віці від 11 до 13 років. Ось кілька способів запобігти курінню вашої дитини
Зберігайте вдома некурник.
Виберіть установку для догляду за дітьми, що не палить.
Допоможіть дитині зрозуміти короткочасну дію тютюну: сигарети неприємно пахнуть і забруднюють зуби, одяг та пальці. Це також ускладнює участь у спорті.
Навчіть свою дитину, як реклама сигарет спотворює тютюн, роблячи тютюн престижем.
Якщо ваша дитина ще не курила, хваліть її.
Допоможіть своїй дитині сказати "ні" тютюну та продовжувати почувати себе добре.
Якщо ви палите, подумайте про відмову. Ваш лікар може допомогти
Якщо ти не бажають кидати, подумайте про вплив тютюну на вашу сім’ю. Наприклад, чи страждали ви коли-небудь від хвороби, пов’язаної з тютюном?
Якщо ти цікавляться або думають про відмову від куріння, подумайте про переваги. Також враховуйте ризики, якщо ви продовжуєте палити.
Коли ти готовий зупинитися:
- зрозуміти свої звички куріння: коли, де і чому ви курите.
- навчіться розпізнавати, що спонукає вас палити.
- сплануйте, як боротися з цими тригерами і навчіться справлятися з ними.
- плануйте заохочувати та винагороджувати себе.
- призначте дату, щоб кинути, скажіть своїм друзям і родичам і попросіть їх про допомогу.
Якщо ти зупинишся, ви, ймовірно, страждаєте синдромами відміни, особливо протягом перших кількох днів та перших кількох тижнів. Ці симптоми включають дратівливість, головний біль, зміни апетиту, запор, безсоння, проблеми з концентрацією уваги, сухість у горлі та роті та запаморочення. Ці дискомфорти не будуть тривати. Вони говорять вам, що ваш організм відновлюється від впливу тютюну.
те саме після того, як симптоми абстиненції зникають, ви відчуєте тягу та спокуси. Ваш лікар може допомогти вам знайти способи вирішення цих ситуацій.
Запам’ятайте багато переваг відмови від куріння:
- Ви будете жити довше, ніж курці вашого віку.
- Ви зменшите ризик розвитку раку, серцевих захворювань, інсульту та виразок.
- Ви захистите свою сім’ю від небезпеки пасивного куріння.
- У вас буде більше енергії.
- Ви подолаєте важливу залежність і будете контролювати своє життя.
- Ви будете позитивним зразком для наслідування своїх дітей.
- Ви заощадите гроші.
Дізнайся про лікування від лікаря, такі як нікотинова гумка, нікотинові плями та Zyban, які розроблені, щоб допомогти вам кинути палити.
Багато Інтернет-ресурси існують, щоб допомогти вам кинути палити, включаючи:
-Канадська мережа охорони здоров’я:,
-Health Canada Online:,
-Quitnet: .
Виноски
Ця інформація не повинна замінювати медичну допомогу та поради лікаря. Останні можуть рекомендувати варіації лікування з урахуванням ситуації та стану вашої дитини.
Ця інформація може бути відтворена без дозволу та передана пацієнтам та їхнім родинам.
Він також доступний в Інтернеті за адресою www.cps.ca.
Адреси Інтернету актуальні на момент публікації.
Канадське педіатричне товариство, 2204 Walkley Road, Suite 100, Оттава, Онтаріо K1G 4G8, телефон: 613-526-9397, факс: 613-526-3332