Куріння завдає шкоди шкірі - шкірний портал при нейродермітах, розацеа, вітіліго та
Щодня до наших практик приходять пацієнти, які хочуть піти від настирливої звички куріння, яка стала для них залежністю. Усі власні спроби зазнали невдачі, звертаються за професійною допомогою. В основному ми працюємо з випробуваним інструментом гіпнозу, а також використовуємо психотерапевтичні та тренерські заходи, щоб назавжди позбавити курця від нікотину.
Куріння також пошкоджує шкіру
Відомо, що часте куріння призводить не тільки до серцево-судинних та легеневих захворювань, але також спричиняє численні неестетичні зміни шкіри. Куріння сигарет піддається сильному стресу на найбільший орган людини, а естетично тривожні зміни шкіри є небажаними наслідками.
У цій статті ми хочемо пояснити вам, шановні пацієнти шкіри та зацікавлені у темах, який вплив куріння також має на вашу шкіру та як ви можете подолати залежність.
Проблеми зі шкірою від куріння
Давайте заглибимось глибше в нікотин і куріння.
Вплив нікотину
Коли тютюн тлев, виділявся нікотин. Він потрапляє в легені, потім у кров. Нікотин проникає через гематоенцефалічний бар’єр, який діє як захист від токсинів. Незабаром після цього молекули нікотину потрапляють до мозку і впливають на вивільнення дофаміну, серотоніну, норадреналіну та ендорфінів. Викид катехоламінів у місцях винагороди відповідає за позитивні відчуття при курінні.
Багато курців вважають, що сигарета може краще зменшити стрес. Це неправильно! Науково доведено протилежне: куріння - це стрес! Курець повинен продовжувати брати сигарету для боротьби з симптомами утримання. Повторне відчуття негативного настрою між сигаретами гарантує, що він відчуває рівень стресу вище середнього.
Велика небезпека нікотину
Потенціал звикання до нікотину порівнянний із потенціалом героїну. Досить кількох сигарет, щоб почалася фізична залежність, яка з часом збільшується.
Фізична залежність
- Сильний неспокій і пітливість
- Проблеми з кровообігом
- Агресивність, дратівливість та нетерплячість
- Депресія і поганий настрій
- Головний біль і труднощі з концентрацією уваги
Психічна залежність
У певних ситуаціях відмовитись від куріння просто неможливо. Саме залежність змушує курця, а не свободу волі.
Куріння також виконує соціальні функції, наприклад, спілкуватися між собою. Як результат, куріння асоціюється з компанією, спілкуванням та дружбою, і існує психологічна залежність.
Багато колишніх курців рецидивують, оскільки симптоми абстиненції змушують їх це робити. Або збільшення ваги, яке виникає внаслідок спроби виправити гіпоглікемію або компенсації психічних вад за допомогою їжі.
Регулярне вживання нікотину збільшує ризик:
- Минула смертність
- Раки
- Порушення кровообігу
- Серцево-судинні та судинні захворювання
- Погіршення шкірних захворювань
Куріння є і не залишатиметься маргінальним явищем
У Центральній Європі курять майже 40% чоловіків та третина жінок. Середньодобове споживання сигарет - 15 сигарет. 75-80% всіх курців відповідають критеріям нікотинової залежності:
- Нав'язливе вживання тютюну
- Розвиток толерантності
- Фізичні симптоми абстиненції під час утримання
- Продовження споживання тютюну, незважаючи на наслідки шкоди
- Зміни способу життя для підтримання вживання тютюну
- Обмежений контроль за поведінкою куріння
Ось так вдається відмова від куріння!
Коли ви кидаєте палити, зазвичай виникають такі симптоми абстиненції:
- Сильна тяга до сигарет
- Меланхолія або агресивний настрій
- Підвищений голод із супутнім збільшенням ваги
- тривожність
- Труднощі з концентрацією уваги
Ми представляємо найуспішніші методи відмови від куріння і коротко представляємо їх вам - у фокусі наш номер 1 - медичний гіпноз, а потім інші перевірені підходи.
Медичний гіпноз
Гіпноз - це високоефективний метод, який терапевти з великим успіхом використовують на благо своїх пацієнтів, оскільки він може позитивно впливати на цілісні, глибинні психологічні та фізіологічні процеси та умови.
Психолог Еріксон (1901-1980) відкрив гіпноз для використання в психотерапії. Він наголошує на індивідуальності конкретного пацієнта та необхідності знайти оптимальний доступ для кожного. Він розглядає несвідоме як невичерпне джерело творчого самовилікування, як притулок невикористаних переживань. У гіпнозі жорсткі схеми, негативні моделі мислення та межі свідомості можуть бути порушені. Несвідоме повинно взяти на себе ініціативу, використовуючи спеціальні вербальні та невербальні прийоми, приймати, інтегрувати та реалізовувати несвідомі сили самовилікування та творчі ресурси.
Функціональна послідовність гіпнозу
Гіпноз - це транс-подібний, глибоко розслаблений стан неспання. Людина, що тестує, може, відокремлюючись від сприйняття навколишнього середовища та думок, концентруватися конкретно на бажаних ідеях, почуттях, образах, чуттєвих сприйняттях тощо. Шлях до підсвідомості вільний, а терапевтичними процесами можна керувати за вказівками гіпнотизера, програмувати нову поведінку, почуття та моделі мислення, зміст підсвідомості можна реструктурувати, переоцінювати та позитивно змінювати, тобто програму куріння за допомогою програми для некурців. Програма, яку слід замінити. Гіпноз не має побічних ефектів при правильному та сумлінному застосуванні. Що стосується відмови від куріння, то у нас гіпноз має успіх понад 90%. Передумовами успішного гіпнозу є готовність пацієнта кинути палити та довіра до терапевта.
Аутогенний тренінг
Форма гіпнозу, яка також працює із пропозиціями та через підсвідомість. Цей метод розслаблення легко засвоїти і ним можна користуватися в будь-який час. Завдяки формульним резолюціям, слухач досягає успіху замінити програму куріння програмою, що не палить. У глибокій релаксації він може висмоктати свою нікотинову залежність.
голковколювання
Ця форма терапії традиційної китайської медицини полегшує сильні симптоми фізичної абстиненції. Точки акупунктури можна стимулювати вручну або електрично. Акупунктура знижує інтенсивність звикання та зменшує тягу до нікотину.
психотерапія
Поведінкова терапія - ідеальний інструмент для використання правильних психологічних важелів. Поведінку можна змінити, куріння можна припинити.
Я-сила
Це має бути досягнуто за допомогою психологічної допомоги. Якщо ви постійно уникаєте нікотину, гострі симптоми абстиненції фізичної залежності стихають. Психологічну залежність можна подолати за допомогою хобі, спорту або громадської діяльності.
Багато переваг відмови від куріння
Ті, хто встигає кинути палити, корисні лише для свого організму. Рівень кисню в крові покращився вже через 8 годин. З 3-го дня нюх і смак покращуються. Через кілька тижнів кровообіг стабілізується, а функція легенів збільшується на 30%. Через кілька місяців колишні курці можуть сподіватися на звільнення дихальних шляхів, покращення витривалості та зміцнення шкіри. Напади кашлю стають рідшими. Ризик серцевого нападу у колишнього курця зменшився вдвічі після ½ року утримання і ідентичний ризику некурця через 5 років.
Курці, які хочуть мати дітей, повинні негайно кинути палити, оскільки:
- Некурці більш родючі і швидше завагітніють
- плід також палить -> підвищений ризик деформацій
- організм раннього дитинства недоїдає через недостатній кровотік через куріння; Немовлята, що палять, важать на 100-300 г менше
- куріння збільшує кількість недоношених дітей на 60%
- У курців у 2-3 рази частіше трапляються викидні або мертвонародження
Висновок
Киньте палити, це краще для вашої шкіри та загального стану здоров’я! Скористайтесь одним із описаних методів і отримайте професійний тренінг та терапію, щоб назавжди піти від нікотину.
Автори: Аббас Ширмохаммаді та Кіан Ширмохаммаді
& Сандра Різенгубер
Аббас Ширмохаммаді
є натуропатом для психотерапії, тренером та тренером зі здоров'я з Ердінга/Мюнхена. Він працює із власною методикою візуального коучингу, орієнтованого на рішення, і є експертом у галузі управління здоров’ям, терапії наркоманії та зменшення стресу. Автор численних психологічних книг та путівників, програм для розслаблення та тренувань на CD та DVD.
Кіан Ширмохаммаді
є натуропатом, тренером та терапевтом наркоманії з власною натуропатичною практикою в Шлейдені/Ейфелі. Він спеціалізується на терапії болю, відмові від куріння та харчуванні, і завжди ставиться до своїх пацієнтів цілісно, в контексті тіла/розуму/душі/навколишнього середовища. Автор численних спеціалізованих книг-натуропатів та музичних компакт-дисків для релаксації.
Сандра Різенгубер
Тренер, що більше не курить, тренер з оздоровлення та психологічний консультант. Експерт з питань наркоманії спеціалізується на тренуванні, що не палить, і допомагає постраждалим назавжди відійти від нікотину.