Куряча брокколі з низьким вмістом вуглеводів - азіатська страва
Ця азіатська сковорода з брокколі ідеально підходить для обіду або вечері, а також її можна приготувати на винос. Крім того, цей рецепт використовує лише кілька інгредієнтів, а смак досі смачний.
Обов’язковий для кожного, хто любить їсти азіатську їжу і шукає корисну страву, яку б приготував самостійно.
Сковорода з азіатської курячої брокколі - Інгредієнти:
Підготовка:
1.) Для азіатської каструлі з курячого брокколі спочатку наріжте цибулю кубиками і дрібно наріжте часник. Потім наріжте брокколі тонкими скибочками, а курку тонкою соломкою.
2.) Нагрійте на сковороді трохи олії і протушкуйте в ній цибулю. Через хвилину-дві додайте м’ясо і обсмажте. Також додайте часник і засмажку.
3.) Переверніть все кілька разів і, нарешті, ненадовго додайте брокколі. Деглазуйте соєвим соусом і добре все перемішайте. Як тільки курка звариться, страва готова і її можна їсти.
Замість курки можна використовувати пісну індичку, яловичину або свинину. Тож у цій страві є деяка різноманітність.
Смажені овочі ідеально підходять як гарнір. Люди, які не споживають низький вміст вуглеводів, можуть, звичайно, подати трохи рису разом із курячою сковородою з брокколі.
Брокколі багата вітаміном С, вітаміном К, хромом, фолієвою кислотою та клітковиною. Завдяки цьому і завдяки вмісту в них фітохімікатів, деякі з яких мають унікальний ефект, це один з найбільш рекомендуваних овочів.
Залежно від того, наскільки концентрований соєвий соус, необхідна кількість може дещо відрізнятися.
Як завжди, я бажаю вам багато задоволення від кулінарії та приємного апетиту. Привітання і до нових зустрічей, Лукас.