Куряча дієтична страва - простий рецепт - смачна гурмана

Куряча дієтична страва - простий рецепт

Це корисне блюдо з курки ідеально підходить для людей, які сидять на дієті, дає вам все необхідне, саме те, що потрібно, не жируючи, оскільки жиру майже немає

простий

Кроки

Зварити рис у каструлі з горошком, краплинкою оливкової олії на повільному вогні і приправити куркумою, сіллю 1 хвилину, помішуючи. Збризніть 80 мл води і варіть 10 хвилин.

Варити пшеницю в підсоленій воді 20 хв. Все перемішайте і відкладіть.

Куряти на пару 20 хв. Смажте його на гарячій антипригарній сковороді.

Салат (1)

У мисці змішайте шматочки моцарели, помідори черрі, кілька листя базиліка, кілька грецьких оливок. Збризніть бальзамічним оцтом. Сіль.

Салат (2)

Готуйте на пару зелену квасолю та брокколі 10 хв.

Змішайте два інгредієнти в окремому бло. Сіль і перець. Полийте оливковою олією. Освіжіть гарною рисочкою лимонного соку.

Розкладіть все в гарній страві з кількома листочками салату (рукола, кучерявий салат, салат з баранини).