Поради щодо вживання фруктів на голодний шлунок; Втрата ваги
Фрукти натщесерце. Ви знаєте, що це ідеально, але іноді це здається неможливим - у вас немає часу, ви не можете їх проковтнути, вам не хочеться чистити їх, є такі, які вам не подобаються, хоча ви знаєте, що вони дуже здорові. Ось деякі фокуси, які спрацювали у мого сина в ці дні. І важливо, що він не робив цього з минулих канікул, минулого року, коли він ще був зі мною.
Не «Шоколад з любов’ю», хоча фільм з такою назвою спокусливий і вартий перегляду всіма.
Фрукти їдять на голодний шлунок, це урок, який ви знайдете всюди в інформаційних джерелах, у всіх дієтах для схуднення та у всіх порадах щодо здорового життя.
Просто це важко, і на це є причини. Сьогодні я даю вам приклад із мого нинішнього життя, коли мій син, перебуваючи у відпустці в Румунії, після більш ніж року, переживає зі мною початок дня з такою трапезою і, крім того, він досягає успіху.
- Тому що я готую фруктову страву щоранку, з любов’ю. Коли ви збираєтеся це зробити, було б ідеально для когось приготувати вашу порцію фруктів, їжа була ритуалом.
- Оскільки він перебуває у відпустці і не має тиску в часі після пробудження, пов’язаного з виїздом на роботу, щоденними ранковими заходами чи іншими адміністративними діями. Очевидно, виявляється, ідеально було б почати з фруктової їжі, коли у вас вихідний, щоб мати можливість «розтягнутися» в такт їжі. Свято ідеально підходить для цього.
- Тому що на тарілці є принаймні один улюблений фрукт, в його випадку апельсин. Наш власний смак також допомагає нам у цій справі. Смакові рецептори, які визначають не дуже приємні для них смаки, можуть бути «обмануті» наявністю в тій частині смаку, яку вони хочуть. Він не любить ківі, але його смак не сильний поруч з помело та апельсином. В ідеалі на тарілці завжди повинен бути ваш улюблений смак і завжди трохи кожного сумісного фрукта з точки зору кислотності.
4. Тому що початок цієї практики - у його улюблену пору року. Він народився взимку, в морозі він почувається краще, ніж у спеку, екзотичні фрукти - його улюблені, я б також сказав, тому що він їв їх із задоволенням в той сезон, коли з самого народження почувався найкраще.
В ідеалі нам слід їсти сезонні фрукти, і оскільки у нас є щонайменше 6 місяців на рік, у нас є вибір, але почати легко зі своїми улюбленими. Я почав з вишні.
Як я вже говорив на початку, це приклад із мого життя. Сподіваюся, вони використовують вас як натхнення і знаходять власний спосіб почати їсти фрукти щоранку натщесерце.