Куряча нарізка з низьким вмістом вуглеводів; смачний; наповнення; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

низьким

Надзвичайно мало вуглеводів і дуже багато білка! Це звучить як ідеальний вечеря на чи ні? Це Курячі смужки це справді надзвичайно смачний і звичайно з низьким вмістом вуглеводів! Тож ви можете це зробити ввечері справді скуштуйте. Робить одну порцію повний паперу - Я навіть цілу порцію зробити не можу. Просто спробуй сам і скажи мені, як тобі сподобалось!

Нарізана курка іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності, нарізані курятиною:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 366 ккал
Білок: 28,5 г.
Жир: 25,7 г.
Вуглеводи: 4.5 G

Курячі смужки Інгредієнти:

  • 400 г - куряча грудка
  • 300 г - коричневі гриби
  • 1 велика цибулина
  • 200 мл - вершки
  • 100 г - вершковий сир (або менше)
  • 1 ст. Ложка овочевого порошку
  • сіль і перець
  • 1 щіпка мускатного горіха (свіжотертий або порошкоподібний)

Приготування курячих смужок:

Цибулю наріжте кільцями, курку промийте, обсушіть і наріжте соломкою або «смужками». Очистіть гриби і наріжте скибочками. Нагрійте велику каструлю або сковороду і обсмажте цибулю на невеликій кількості олії до напівпрозорості. Потім додайте м’ясо і варіть, поки воно не звариться, але не висохне. Відразу додайте гриби. Коли вони трохи підрум’яняться, влийте вершки та вершковий сир, посипте порошком панчохи та мускатним горіхом і дуже добре розмішайте. Недовго тушкуйте на середньому вогні, а потім подавайте до столу. Готово.


Цибулю розріжте навпіл, а потім наріжте скибочками.


Очистіть гриби, а потім наріжте їх також скибочками. (Не надто тонкий)


Промийте курку під проточною водою, обсушіть і наріжте соломкою або кубиками (у типовій, злегка витягнутої нарізаній формі).


На великій сковороді або каструлі розігрійте столову ложку олії і пасеруйте в ній цибулю. Якщо вони склоподібні, додайте м’ясо і обсмажте його. Поки це не зроблено, але не сухо і не твердо.


Тепер додайте гриби і теж їх обсмажте. Коли вони злегка підрум’яняться, додайте вершки та вершковий сир і ретельно розмішайте їх. Потім додайте порошок і мускатний горіх, а також сіль і перець у сковороду або каструлю. Попередження: Овочевий запас вже відносно солений, тому вживайте сіль дуже економно.


Тепер подайте курячі смужки і прикрасьте цибулею, петрушкою або зеленою цибулею.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/