Куряча зажарка в томатному соусі з соліннями -СВІТЛО - auxdelicesdemanue

Опубліковано 20 лютого 2016 р. Emmanuelle

Якщо ви хочете кислотність помідорів, ця страва для вас. інакше можна підсолодити, додавши 1/2 цукру в томатний соус.

Я супроводжував цю страву 90 г картоплі на пару і 70 гр моркви, приготовленої на пару.

Ця страва забезпечує 165 калорій на людину без картоплі та моркви

або 259 калорій на людину з картоплею та морквою.

Час підготовки: 8 хвилин

Час приготування: 17 хв

Інгредієнти для 2 осіб:

- 200 гр курячого філе

- 20 гр томатної пасти

- 30 гр солінь

- 250 гр м’якоті помідора

Підготовка:

Очистіть, подрібніть цибулю.

Куряче філе наріжте великими шматками.

Наріжте соління соломкою.

Сухий варити цибулю на сковороді близько 2 хвилин, додати шматочки курки і продовжувати готувати близько 3 хвилин, регулярно помішуючи, додати чебрець, сіль і перець.

Додайте томатну пасту, томатну м’якоть і скибочки маринованих огірків і варіть на повільному вогні близько 12 хвилин, закривши сковороду кришкою.

Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися, ввівши свою адресу електронної пошти у полі "підписатися" праворуч на сторінці.

Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.

Поділіться цією статтею

Вам також сподобається:

Прокоментуйте цю статтю

Елізабет 21.02.2016 10:37

Я заклав ваш рецепт у меню на тиждень. Чи можу я поділитися цим у своєму блозі? Дякую

emmanuelle 21.02.2016 11:02

Дякую, Елізабет, з великим задоволенням. Повідомте мене, коли це буде зроблено, я кину рядок. гарного дня

magali 20.02.2016 21:01

дякую прості швидкі ефективні поцілунки

Привіт, Ви, мабуть, здогадалися, мене звати Еммануель, і я захоплений кулінарією. Я створив цей блог, щоб поділитися з вами своїми рецептами, які я створюю, а також тими, з яких я натхненний. Моя кухня може бути по черзі сімейною, для гурманів, легкою, традиційною, швидкою чи оригінальною, відповідно до моїх бажань. Сподіваюся, вам сподобається поблукати у моєму щоденнику і не соромтеся залишати мені свої повідомлення та надсилати свої фотографії приготованих страв, які я поставив вам у центрі уваги. Хороший візит.

Дивіться профіль Еммануель на порталі Overblog

Також знайди мене тут

Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.

Рисові крокети з яловичиною та пекорі.

Філе підошви з томатним кулі

Крем-суп з брокколі з кокосовим молоком.

Яйця мімози з креветками

• 2021 рік
  • Січень (21)
• 2020 рік
  • Грудень (24)
  • Листопада (17)
  • Жовтень (22)
  • Вересня (21)
  • Серпень (26)
  • Липень (20)
  • Червень (20)
  • Травня (24)
  • Квітень (22)
  • Березень (28)
  • Лютий (21)
  • Січень (20)
• 2019 р
  • Грудень (17)
  • Листопада (17)
  • Жовтень (25)
  • Вересня (19)
  • Серпень (24)
  • Липня (25)
  • Червня (22)
  • Травня (20)
  • Квітень (21)
  • Березня (12)
  • Лютий (20)
  • Січень (21)
• 2018 рік
  • Грудень (17)
  • Листопада (18)
  • Жовтень (16)
  • Вересня (19)
  • Серпень (28)
  • Липень (15)
  • Червень (14)
  • Травня (18)
  • Квітня (16)
  • Березня (16)
  • Лютий (12)
  • Січень (13)
• 2017 рік
  • Грудень (16)
  • Листопада (17)
  • Жовтень (16)
  • Вересня (15)
  • Серпень (16)
  • Липня (6)
  • Червня (10)
  • Травня (10)
  • Квітня (10)
  • Березня (11)
  • Лютий (13)
  • Січень (19)
• 2016 рік
  • Грудень (21)
  • Листопада (25)
  • Жовтень (19)
  • Вересня (22)
  • Серпень (18)
  • Липень (21)
  • Червня (26)
  • Травня (29)
  • Квітень (28)
  • Березень (23)
  • Лютий (27)
  • Січень (24)
• 2015 рік
  • Грудень (19)
  • Листопада (22)
  • Жовтень (31)
  • Вересня (43)
  • Серпень (33)
  • Липня (18)
  • Червень (47)
  • Травня (45)
  • Квітень (33)
  • Березень (34)
  • Лютий (30)
  • Січень (32)
• 2014 рік
  • Грудень (36)
  • Листопад (48)
  • Жовтень (85)

---