Куряче філе запечене з моцарелою та панцетою Дієта; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Запечене куряче філе з моцарелою та панцетою

На 2 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 25 хвилин

Інгредієнти:

- 2 курячих філе

- 3 скибочки панчетти

- 1/2 кульки моцарели

- 1 столова ложка оливкової олії

- кілька гілочок петрушки

Рецепт:

• Розігрійте духовку до 210 ° C.
• Форму для запікання злегка змастіть маслом.
• Зробіть по 6 надрізів у кожному курячому філе. Помістіть філе в блюдо.
• Додайте без сорочки зубчики часнику, подрібнені в каструлі.
• Розріжте скибочки панчетти навпіл і наріжте моцарелу.
• По черзі помістіть у надрізи половину скибочки панчетти і скибочку моцарели.
• Сіль і перець.
• Випікайте близько 25 хвилин.
• Додайте подрібнену петрушку безпосередньо перед подачею.
• Подавати гарячим.

Дієтичні поради та поради:

- Панцета - це вид бекону, приготований із соленим свинячим черевом, перець і сушка протягом 3 місяців, італійського походження. Ви можете замінити його шматочками бекону (круглі шматочки без жиру), щоб обмежити споживання калорій.

- Куряче філе - це біле м’ясо з низьким вмістом ліпідів (жиру), але яке забезпечує велику кількість білка чудової якості.

- Відкрийте для себе інші ідеї приготування курячого філе:

---