Куряче каррі з кольоровою капустою рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 2,6 мг | (22%) | |
| Вітамін К | 48,3 мкг | (81%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 20,7 мг | (173%) | |
| Вітамін B₆ | 1 мг | (71%) | |
| Фолієва кислота | 78 мкг | (26%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,9 мг | (32%) | |
| Біотин | 6,1 мкг | (14%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,5 мкг | (17%) | більше |
| вітамін С | 64 мг | (67%) | |
| калію | 970 мг | (24%) | більше |
| Кальцій | 64 мг | (6%) | більше |
| магнію | 82 мг | (27%) | більше |
| залізо | 2,4 мг | (16%) | більше |
| йод | 3 мкг | (2%) | більше |
| цинку | 2 мг | (25%) | більше |
| насичених жирів | 0,9 г. | ||
| сечова кислота | 270 мг | ||
| холестерин | 78 мг | більше | |
| Загальний цукор | 7 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Підготуйте Slendier Rice Style відповідно до інструкцій на упаковці та відкладіть.
Покладіть олію у велику сковороду, додайте курячі кубики і смажте 6-8 хвилин. Наразі відкладіть смажену курку.
Пасеруйте на сковороді часник і цибулю, а потім додайте помідори, імбир, порошок каррі, кмин, коріандр і перець чилі.
Додайте на сковороду курку та цвітну капусту і варіть, поки цвітна капуста не стане гарною і м’якою, а соус не стане густим.