Курячі самородки з вівсяними пластівцями - метод Майа Бодлер®
40МІН
ШЛЯХ
4 ЛЮДИ)
Інгредієнти
- 500г Курячі котлети
- 50г борошна
- 2 яйця
- 100г вівсяних пластівців
- 50г вівсяних висівок
- 1 столова ложка оливкової олії
- Каєнський перець
- Трави провансу
- Сіль
Кроки вашого рецепту для схуднення
1) Розігрійте духовку до 200 ° C
2) Курячі грудки наріжте кубиками
3) Приготуйте три миски: одну з борошном та спеціями (на ваш вибір), одну з двома збитими яйцями, одну зі змішаними вівсяними пластівцями та вівсяними висівками
4) Занурте шматок курки в борошно, потім в яйце і, нарешті, в овес
5) Покладіть Наггетси на деко, застелене пергаментним папером, і залийте зверху столовою ложкою оливкової олії
6) Випікайте 20-25 хв (спостерігайте за позолотою самородків)