Курячі шашлики з меду, кунжуту та соєвого соусу - MGC Prévention Santé

Весна

Літо

Інгредієнти

Для 4 осіб:

• 4 курячих філе
• ложки соєвого соусу
• 2 столові ложки рідкого меду
• 1 столова ложка кунжутного масла
• кунжут (на вибір)

Підготовка

• Куряче філе наріжте шматочками, достатньо товстими, щоб поміститися на шампури.
• У салатниці з’єднайте соєвий соус, мед і кунжутну олію. Потім додайте шматочки курки і дайте їм маринуватися в холодильнику протягом 2-4 годин, залежно від того, скільки часу у вас є.
• Попередньо розігрійте термостат духовки 7 (210 ° C). Покрийте деко алюмінієвою фольгою.
• Нанизайте шматочки курки на шпажки, розкладіть їх на деко і посипте насіння кунжуту за смаком. Випікайте близько 10 хвилин. Шашлик також можна приготувати на мангалі.

Для додання кольору вашим шампурам ви можете помістити по шматочку перцю між кожним шматочком курки.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для порція	% РНДЖ
Калорії (ккал)	221	11%
Білки (г)	28	56%
Вуглеводи (г)	10	4%
Жир (г)	8	11%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

• вихід:Рікотта кабачковий флан

• квартира:Курячий шашлик з меду, кунжуту та соєвого соусу з коричневим рисом

• на десерт: сезонний фрукт

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 26 вересня 2014 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Словник медової їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить

Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

• Джерела
• Партнери
• Карта сайту
• Кредити
• Юридичне повідомлення
• Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.

---