Курячі стегна і запечена картопля - рецепт спостерігачів ваги
Сьогодні у нас для вас проста і класична основна страва: курячі стегна і запечена картопля. Це традиційний рецепт італійської кухні, сумісний з вашою дієтою спостерігачів.
Ви можете ароматизувати курку та картоплю різними спеціями та зеленню. Підготовка запечених курячих стегон дуже проста: промийте курку і картоплю у воді, приправте оливковою олією, сіллю і перцем.
Викладіть все в деко, застелене папером для випічки, додайте кілька гілочок розмарину і чебрецю і випікайте близько 40 хвилин.
Інгредієнти: 4 частини
6 SP - зелений/4 SP - синій/1 SP - фіолетовий
- 400 г курячих стегон
- 400 г дрібної картоплі
- 1 столова ложка оливкової олії
- Чебрець і кілька гілочок розмарину
- Сіль і перець
Підготовка:
Щоб приготувати курячі стегна і запечену картоплю, почніть з промивання курки під проточною водою. Витріть насухо шматочком кухонного паперу і покладіть у миску. Приправте курку сіллю, перцем і трохи олії і залиште маринуватися.
Картоплю помити, очистити від шкірки і порізати на чверті. Приправте картоплю маслом, сіллю і перцем і покладіть їх у форму для запікання, застелену пергаментним папером.
Додайте курячі стегенця і кілька гілочок розмарину та чебрецю, а потім запікайте в розігрітій до 180 ° духовці духовці приблизно 20-25 хвилин, переверніть картоплю та курку та варіть ще 20 хвилин.
Вийміть з духовки, коли курячі стегна і картопля стануть золотисто-коричневими, і подавайте їх гарячими