Курячі стегна, запечені в дієтичному режимі; Захоплення - дієтичні рецепти

Запечені курячі стегна

На 2 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 5 + близько 1 години

Інгредієнти:

- 2 курячі стегна

- 15 помідорів черрі

- 30 г зацукрованих помідорів

- 6 гілочок розмарину

- 1 чайна ложка паприки

- 1 столова ложка оливкової олії

- суміш 3 перців

Рецепт:

Помідори черрі розріжте навпіл.
Наріжте цукати на невеликі шматочки.
Підрум'яніть курячі стегна на оливковій олії, щоб вони добре підрум'янилися.
Посипте їх паприкою, а потім відкладіть.
На тій самій сковороді потойте тонку цибулю, а потім додайте помідори черрі та цукати.
Сіль і перець.
Розігрійте духовку до 160 ° C.
У страву з гратеном покладіть половину заготовки з помідорів.
Розташуйте курячі стегна, а потім накрийте їх рештою помідорів.
Випікайте близько 1 години (залежно від розміру стегон).

Дієтичні поради та поради:

- Людям, які сидять на низькокалорійній дієті, краще не їсти шкіру.

- Відкрийте для себе інші рецепти курячого стегна: