КУРЯЧИЙ САЛАТ - Статті в блозі

Статті блозі

ІНГРЕДІЄНТИ

340 г курячої грудки, нарізаної кубиками
2 склянки салату, подрібнені
1 склянка подрібненої капусти
2/3 склянки грецького йогурту
¼ чашка горіхів, подрібнених
2 столові ложки оливкової олії

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Варіть курячу грудку у великій каструлі приблизно 20 хвилин (можна, щоб заощадити час, поставити на високій температурі в мікрохвильовці приблизно 8 хвилин). Вийміть курку з води і дайте їй охолонути. У великій мисці з’єднайте салат, капусту, грецький йогурт, подрібнені волоські горіхи та оливкову олію. Додайте курку і добре перемішайте. Приправте за смаком сіллю і перцем. Розділіть салат на дві харчові ємності. Зберігайте в холодильнику або зберігайте в холодильнику. Коли настає час їжі, просто візьміть виделку і відпустіть її! (Примітка. Цей рецепт слід з’їсти протягом доби після приготування, щоб салат і капуста залишались свіжими.)

Харчова інформація *

На дві порції, на порцію
Калорії: 487
Білок: 48 грам
Вуглеводи: 9 грам
Жир: 30 грам