Курячий салат з яблуками та горіхами

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

Курячий салат з яблуками та горіхами (на 2 порції)

інгредієнти:

150 г відвареної курячої грудки, нарізаної кубиками
1/2 склянки подрібненого селери
3/4 склянки подрібненого моря
60 гр подрібнених волоських горіхів
1 столова ложка родзинок
1/3 склянки італійського соусу без цукру
салат

Спосіб приготування:

У середній мисці обережно змішайте курячу грудку, селеру, яблуко, волоські горіхи та родзинки.
Полийте соусом і обережно перемішайте, щоб покрити склад.
Подавайте на шарі салату.

Харчова інформація на порцію:

444 калорії, 27 г білка, 33 г вуглеводів, 25 г жиру, 3 г насичених жирів, 391 мг натрію, 63 мг холестерину, 8 г клітковини.

Джерело: Книга доктора Артура Агатстона, Бухарест, видавництво "Curtea Veche", "Здорово схуднути за допомогою дієти на Саут-Біч", 2004 р.

Читати далі.

Салат з кускусом з помідорами та базиліком
Салат з кускусом з помідорами та базиліком (на 7 порцій) Інгредієнти: 3/4 склянки вареного кус-кусу 1 подрібнений помідор 1/3 склянки нуту в консервованому, сушеному та сушеному вигляді 2 подрібнені хашми 1 чайна ложка оливкової олії першої віджиму 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку 1
Салат з тунцем
Салат Саут-Біч з тунцем (на 1 порцію) Інгредієнти салату: 1 банка тунця у власному соку (250 гр) ½ чашка подрібненого огірка ½ чашка подрібнених помідорів ½ чашка подрібненого авокадо ½ чашка подрібненого селери ½ чашка нарізаної редьки 1 склянка подрібненого листя
Салат з ендівією з пеканом
Салат з грецького горіха з ендівією та пеканом (на 6 порцій) Інгредієнти: 3 склянки салату 1 цибуля, нарізана скибочками, 3 склянки ендівії 1/4 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю 3/4 склянки горіхів пекан, крупно нарізаного та смаженого 1/4 склянки оцту вина
Крабовий салат
Крабовий салат (на 2 порції) Інгредієнти: 6 склянок подрібненого листя салату 1 банка краба (250 гр), з якої злилася рідина 1 склянка стиглих помідорів, нарізаних кубиками ¼ Сир камамбер (або подібний сорт) 2 столові ложки
Ванільний крем з ваніліном
Крем урда з ваніліном (на 1 порцію) Інгредієнти: ½ частково знежирена чашка урди ¼ чайна ложка ефіру ванілі 1 пакет цукрового підсолоджувача Приготування: Змішайте в мисці урду, ванільну есенцію та цукровий підсолоджувач. Подавайте склад холодним. Харчова інформація

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя