Курячий тажин з абрикосами - MGC Prévention Santé

падіння

Взимку

Інгредієнти

Для 4 осіб:

• 4 курячі стегна
• 150 г кураги
• 2 цибулини
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 кубик курячого бульйону
• 2 чайні ложки кориці
• 1 щіпка кмину
• 2 столові ложки меду
• жменька розрізаного мигдалю (за бажанням)
• сіль і перець

Підготовка

• На сковороді підсмажте подрібнену цибулю в краплинці оливкової олії.
• Потім додайте курячі стегна і підрум’яніть протягом 5 хвилин на сильному вогні. Посоліть, поперчіть і додайте спеції та мед.
• Приготуйте бульйон: для цього куб розведіть у 30 мл води і вилийте все в каструлю для соте. Варити під кришкою 40 хвилин.
• Додайте абрикоси і продовжуйте готувати 10 хвилин.
• Вийміть шматочки курки і зменште соус на кілька хвилин.
• Посипте курку пластівцями мигдалю.

Ви також можете додати в рецепт трохи родзинок.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для порція	% РНДЖ
Калорії (ккал)	437	22%
Білки (г)	30	61%
Вуглеводи (г)	30	12%
Жир (г)	19	27%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

• вихід:огірки з сиром

• квартира: Курячий тажин з абрикосами та манною крупою

• на десерт: фруктовий салат з апельсиновим цвітом

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 19 лютого 2015 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Абрикосовий словник їжі

Словник медової їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить

Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

• Джерела
• Партнери
• Карта сайту
• Кредити
• Юридичне повідомлення
• Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.

---