Курка Дюкан з м’ятним йогуртовим соусом
... жити краще.
рецепт
Двоє людей навряд чи можуть швидше отримати страву Дюкана для фази нападу:
- чотири філе курячої грудки без шкіри
- приблизно 150 г йогурту без жиру
- 1 невеликий пучок м’яти
- кілька бризок лимонного соку
- Солоний перець
Або готуйте курку в духовці протягом 20-30 хвилин у духовці з посудом при 200 ° C і вмикайте функцію гриля протягом останніх декількох хвилин, або добре обсмажуйте її з обох боків на покритій сковороді столовій ложці мінеральної води.
Тим часом видаліть листя з м’яти, дрібно наріжте і змішайте з йогуртом. Приправте за смаком сіллю, перцем і кількома бризками лимонного соку.
Подавайте курку з соусом.
оцінка
Підходить для дієти Дюкана з фази нападу. Також підходить для багатьох інших дієт з низьким вмістом вуглеводів. І навіть якщо у вас нормально збалансоване харчування, це нежирне блюдо може частіше бути на столі.