Курка в грецькому стилі - статті в блозі

курка

ІНГРЕДІЄНТИ
4 курячі грудки 170 г без кісток і без шкіри
1 столова ложка лимонного соку
1 столова ложка оливкової олії
1 чайна ложка цибульного порошку
1 столова ложка грецької суміші спецій
Чорний перець за смаком

МЕТОД ПІДГОТОВКИ:
Гострим ножем зріжте шматочки курячої грудки з двох сторін. Покладіть його в скляну тарілку. Змішайте інші інгредієнти в невеликій мисці і натріть ними курячу грудку. Залиште маринуватися в холодильнику на 2 години і більше.
Встановіть гриль на високу температуру. Покладіть курячі грудки на деко. Залиште в духовці на 8 хвилин з одного боку. Переверніть і смажте 5 хвилин з іншого боку. Курка готова, коли рідина випарується.

ЧАС ПІДГОТОВКИ: Десять хвилин
ЧАС ПРИГОТУВАННЯ: 13-15 хвилин
ПОСЛУГИ: 4

Харчова інформація
На порцію (1 скриня)

285 калорій, 28 г білка, 3 г вуглеводів, 17 г жиру