Куркума, засіб для схуднення
Найкращі 8 домашніх хумусів з нуту
Хумус з нуту дуже корисний, смачний і ситний і характерний для Сходу.
Сочевиця для смачного і низькокалорійного хумусу - корисна лише для посту
Ви повинні включити сочевицю у свій раціон! Це хороше джерело білка.
Як приготувати брокколі, коли худнете на смак
Брокколі, без сумніву, є суперпродуктом, і не дарма він входить в топ рекомендацій.
Способи споживання птиці при будь-якому раціоні
Окрім риби та морепродуктів, всі знають, наскільки їх рекомендують у дієтах.
Ми всі хотіли б чудодійних рішень для схуднення: поглинути трохи пилу і стати сильфами. Звичайно, таке бажання не можна втілити на практиці здоровим способом, але, дивіться, це рослина, яка дещо ближче до наших надій: куркума.
Що таке куркума
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Куркума - рослина з Індії, корінь якого використовується для виготовлення прянощі під назвою куркума. Його часто використовують в азіатській кухні, споживаючи щодня. Спеція має оранжево-жовтий колір і є основним інгредієнтом порошку каррі.
Ця спеція відома своїми численними перевагами для здоров’я: вона антиоксидантна та протизапальна, містить високий вміст заліза, марганцю та вітаміну В6. Допомагає при таких захворюваннях, як артрит, рак, покращує діяльність печінки та серцево-судинної системи. Насправді його найважливіший компонент, куркумін, також використовується в медицині.
Але це також слабшає?
Тепер я повинен повідомити вам погані новини: немає жодного дослідження, яке б показувало, що якщо ви щодня вживаєте X куркуми, ви втрачаєте Y кілограмів. Але науково доведено, що після схуднення куркума допомагає підтримувати нову вагу, оскільки не дає організму накопичувати більше жиру. Звичайно, це не означає, що слід їсти куркуму ложкою, оскільки це може негативно позначитися на самопочутті. В Індії щодня вживають від 2 до 2,5 грам куркуми. Чого вам має бути достатньо, інакше псуючи смак їжі та шлунка.
Як споживати куркуму?
Перш за все, ви повинні знати, що це не складно знайти. Це спеція, тому дуже ймовірно, що її можна буде знайти у відділі спецій. Якщо ні, спробуйте сайти з натуральними продуктами.
Ви можете використовувати його на кухні за адресою:
- для страв, приготованих з куркою, качкою, індичкою
- з овочами, наприклад, коли готують цвітну капусту
- як заправка для салату
Приправляйте їжу, тому ви не тільки надаєте їй аромат, але й додаєте корисні харчові цінності. І, можливо, ви худнете.