Як зробити покупки добре, коли ви знаходитесь на r; gime
Закладка Ден Далтон/Getty Images
Покупки, коли ви сидите на дієті - це як ходити в кіно без попкорну: це складно і набагато менш приємно. На щастя, є способи пройти без перешкод, і Космо ділиться ними з вами. !
Типове меню та список покупок для повноцінного харчування
На дієті, краще готуйте меню заздалегідь. Це дозволяє вам точно знати, що вам потрібно, і перейти прямо до того моменту, коли зануритесь у печеру нездорової їжі Алі-Баби, яка є супермаркетом.
Ще одна перевага: це дозволяєвстановити бюджет і дотримуйтесь цього. Після того, як меню готове, ми пишемо список і дотримуємось його.
Увага ! Ми потураємо собі: список - це не покарання! Ваша ручка не спалить вашу шкіру, як перо Долорес Омбраж, коли ви пишете " шоколадні еклери на неділю ".
Однак є продукти, яких слід уникати втрачати вагу ефективно: пиво, печиво з рафінованого цукру, йогурти з низьким вмістом жиру та легкі газовані напої не можуть запропонувати вам нічого хорошого.
Коли ходити по магазинах, коли ви сидите на дієті ?
Перше, що потрібно знати, коли ви сидите на дієті, це те, що робити і робити покупки бути голодним не змішувати.
Таким чином, момент, обраний для здійснення покупок, є надзвичайно важливим: ніколи, ніколи ви не починаєте таку місію натщесерце.
Краще спланувати свою щотижневу поїздку за покупками після сніданку на вихідні, коли ви ситі, встигаєте і маєте гарний настрій.
У будні, поспішаючи і втомившись, ви ризикуєте піддатися легкості приготованих страв і нав'язливій тязі до шоколад.
Куди ходити по магазинах, коли ви сидите на дієті ?
Ми нічого вас не навчаємо, кажучи вам, що в супермаркеті все розраховано на те, щоб ви купили.
Це називається мерчандайзинг. І це працює.
Хто ніколи в останній момент не піддався шоколадній пластині, яка завжди робить нас шорсткими перед касовим апаратом ?
Тому, щоб поєднати душевний спокій І здорову їжу, пропустіть супермаркет на користь хорошого продуктового магазину або ринку.
Цей бізнес не тільки приємніший, але й дозволяє наповнювати каді хорошими речами.
Слід визнати, що ринки не звільнені від спокус (холодне м’ясо потрібно, хліб будь-якого виду ...), але це часто набагато кращі продукти, ніж деінде, на які нам добре впасти.
Ще одна порада: Інтернет-магазини, які дозволяють краще контролювати кошик та мінімізувати ризик нав’язливих покупок.
Цього достатньо, щоб з більшою легкістю зустріти випробування режиму. Найголовніше - слухайте бабусю, коли вона говорить вам, що «розчарування товстіє». Частувати себе час від часу більше, ніж рекомендується !