Курс схуднення - Маріанна Вільямсон - 57213
ОПИС
Курс схуднення проведе вас у священну, глибоку подорож. Маріанна Вільямсон написала 21 духовний урок, щоб позбутися зайвих кілограмів, де вона підходить до схуднення з цілісної точки зору, інтегруючи елементи духовного, емоційного та психологічного характеру, метою якої є те, що автор називає свідомою втратою ваги. ACT та Politon також пропонують цей курс у друкованому вигляді.
Маріанна Вільямсон: Ця книга розпочалася і закінчилася як дискусія між друзями. Опра Уінфрі надихнула цю книгу, провела курс та керувала своїм баченням. Це, звичайно, живе, але з багатьох точок зору та літератури ця книга була спільними зусиллями. Кожна сторінка є відображенням моєї прихильності та вдячності за це; Я сподіваюся, це принесе їй полегшення, так само, як вона принесла полегшення стільки людей. Будь-який читач, який вважає, що ця книга є подарунком, повинен знати, що це подарунок від неї.
Докладніше про книгу курсів схуднення
Основна ідея полягає в тому, що тільки дух має силу позитивно і постійно перепрограмувати як свідомий, так і підсвідомий розум. Цілісне зцілення будь-якого стану передбачає здійснення внутрішньої та зовнішньої сили, і компульсивне харчування нічим не відрізняється.
Керівними принципами цих уроків у книзі є:
Сам організм абсолютно нейтральний. Це нічого не викликає, це цілком ефект, а не причина.
Причиною зайвої ваги є ні неправильне харчування, ні відсутність фізичних вправ. Розум - причина; тіло - це ефект. Причина надмірної ваги - у свідомості.
Причиною надмірної ваги є страх, який є місцем у вашій свідомості, де любов заблокована.
Страх виражається через підсвідомі імпульси, які потім проявляються або надмірними та/або нездоровими харчовими звичками, або опором належним фізичним навантаженням.
Автор каже, що ідеальна вага закодована в природних зразках автентичного Я, як повнота закодована у візерунках автентичного Я. Повторне підключення до духовної реальності здійснюється за допомогою сили, що називається тут Божественним Розумом. Це дар від Бога, який відновить ваше психічне здоров’я, коли ви захочете до нього звернутися.
Незалежні ви від їжі чи ні, тільки ви можете сказати. Будь-який харчовий наркоман їсть надмірно і нав'язливо, але не кожен, хто їсть нав'язливо, також є залежним. Принципи цієї книги застосовуються в обох випадках.
Духовний розвиток може бути захоплюючим процесом, якщо ви дозволяєте йому бути таким. Внутрішня подорож від одного самоаналізу до іншого, в якому корисне усвідомлення матеріалізується, оскільки ви готові їх прийняти. Подорож від сліпоти до духовного зору передує вашій подорожі від дисфункціонального харчування до корисних та здорових стосунків з їжею. Через дух ви перенастроюєте всі енергії у своєму підсвідомості. Мета курсу в цій книзі - нагадати вашому тілу про його досконалість.
Ось, коротко, уроки з курсу схуднення:
Перший урок зосереджений на візуалізації: образ вашої зайвої ваги схожий на цегляну стіну, яку ви носите скрізь. Ця стіна була побудована підсвідомістю; його мета - відокремити вас від інших і навіть від самого життя. Ваш страх збудував стіну, але любов зруйнує її.
Еластична істота зустрічається з не-еластичною
У вас є багато аспектів, усі вони співіснують у вашій психіці. Ці різні "екземпляри" вашого "я" є частиною мозаїки, яка складає сукупність вашої істоти. Цей урок передбачає знайомство і любов до тієї частини вас, яка надмірно харчується.
Дуже важливим є духовний принцип, який стає живою реальністю, впливаючи як на тіло, так і на розум. В "Анонімних алкоголіків" існує поняття "Вища сила" або "Бог", як його розуміють усі. Як би ти не звертався до Нього, важливо звертатися до Нього.
Духовними очима ви можете бачити не тільки зовнішність. Ви бачите царство божественної можливості і, побачивши нову можливість, ви її використовуєте. Замість того, щоб дозволити появам визначити, що ви вважаєте справжнім, ви можете вирішити, що справжнє; роблячи це, ви можете змінити побачене.
Почніть історію кохання з їжі
Дотепер у вас були нав’язливі стосунки з їжею. А нав’язливі стосунки - це не любов. Думати, що вам потрібна їжа, яка вам насправді не потрібна, практично вдихати їжу, тужити за їжею, бути одержимим, потурати і, навпаки, уникати їжі, контролювати їжу і бути змушеним проявляти себе. негнучка перед нею - нічого з цього не вказує на історію кохання.
Побудуйте стосунки з гарною їжею
На цьому уроці ви будете поважати свою потребу у виробленні нових харчових звичок і рухатися до них природним шляхом, поступово та за власними умовами.
Ваша основна діяльність на цьому курсі - визначити, де у вашому житті не вистачає любові, і бути готовим підійти до цього. Почніть із запитання себе: чому ви ненавидите своє тіло? Тому що у нього надмірна вага? Він не зробив цього з тобою; ви зробили це з ним!
Довірте себе Божеству, щоб зцілити свій розум, а не просто скинути зайві кілограми. Некерований апетит сягає своїм корінням у свідомість, а не в тіло.
У деяких людей відмежування від природного та здорового почуття власного тіла відбувається внаслідок травматичної події чи переживання. В інших підлітковий вік сам по собі травматичний. Зрештою, не так важливо, як сталася травма, важливо, як ви заживаєте відкриту рану, що з’явилася у вас.
Думки про те, що я товстий, я потворний і ненавиджу своє тіло, це як накази, дані вашому тілу, щоб вони відповідно матеріалізувались. Якщо ви негативно думаєте про своє тіло, це відображає негатив. Якщо ви думаєте про нього з любов’ю, то він буде відображати любов. Немає нейтрального мислення. Що не любов - це напад. Що таке любов - це диво.
Ритуалізуйте зміни у вас
Цей урок передбачає пошук Посібника. Якщо проблема в тому, що ви переїдаєте або просто хочете харчуватися здорово, путівник дасть вам сили мати живий приклад, на який можна подивитися. Це схоже на спонсора в 12-крокових програмах.
Відносини з їжею - це відображення ваших стосунків із собою. Немає сенсу думати, що ви зможете дотримуватися вірності дієті, поки не вирішите істотну відсутність вірності собі.
Ваші емоції відрізняються не тим, що ви відчуваєте. Для вас, як наркоманів їжі, почуття, які можна і потрібно переробити у свідомості, часто проектуються на тіло, де вони не можуть бути перероблені і зберігаються у вашій плоті.
Урок стосується процесу емоційної детоксикації, який супроводжує значну втрату ваги.
Залиште зону самотності
На якомусь рівні ваша вага була заявою про відсутність. Оскільки ви відчували себе відокремленими від інших, ви збудували стіну. Побудувавши його, ви відчули ще більшу розлуку. Цей урок зосереджується на ваших стосунках з іншими людьми. Важливо перелазити ту стіну, яка все ще відокремлює вас від інших, оскільки встановлення нового шаблону допомагає змінити дисфункціональний шаблон.
Зараз настав час проявляти дисципліну: не на свої пожадливості, а на свої думки. Ви багато знаєте про дисципліну страху; зараз час дізнатися про дисципліну любові. Любов прощає, лагідна, розуміюча, терпляча, прощаюча і добра. Таким ви повинні бути по відношенню до себе, коли проходите цей процес.
Пробачте себе та інших
Критика та звинувачення - це найбільш обтяжливі думки, бо їм не вистачає любові. Нав'язлива їжа відокремить вас від інших, а прощення зцілює розлуку. Якщо ви не маєте справу з проблемами стосунків, вони завжди будуть біля панди, приховані у вашій свідомості, і зможуть в будь-який час перемкнути перемикач наркоманії в положення Увімкнено.
На даний момент ви вже можете втомитися від цього курсу. Можливо, все здається вам занадто важким або що все - велика нісенітниця. Це страшний розум. Самоконтроль не означає досягнення точки, коли ніколи нічого не буває неправильно; це означає дійти до точки, коли ви можете витримати і перетворити те, що не так.
Виведення вашого справжнього "я" на межу
Диво - це зміна сприйняття від страху до любові, що створює прогрес у вашому досвіді, якщо прогрес створюється у вашій свідомості. Велика частина роботи, проведеної в цьому курсі, - це розслідування того, чому ви насправді боїтеся ...
У присутності вашого справжнього "я", кожне слово, кожен вибір, кожна пожадливість, кожна маніфестація, яка не відображає своєї краси ... зникне сама собою. Ви не скажете ні неправильному вибору їжі; ви навіть не розглянете їх. Вони більше не будуть привертати вашу увагу.
Ви більше не будете такими, якими були вчора. Ви дух, який вічно живе у царині поза матеріальним світом, одягнений у фізичне тіло, як у гарному костюмі. Ваше духовне «я» не є другорядним по відношенню до вашого фізичного «я»: воно було тут до того, як ваше тіло з’явилось у світі і триватиме навіть після його смерті.
Ці уроки не повинні викликати у вас страху чи провини. Вони не є іспитом, їх не можна скласти або скласти. Вони прості, але їхній потенціал зцілити вас глибокий. Переїдання - це форма насильства, і одним із механізмів, який ви зараз розбираєте, є ваша звичка піднімати проти вас меч, незалежно від того, чи є він ножем чи виделкою.
Дін Орніш, засновник і президент Науково-дослідного інституту превентивної медицини; Доцент кафедри медицини в Університеті Каліфорнії, Сан-Франциско: ... Інтимність цілюща. Довіра - це все, тому що ми можемо бути близькими лише до такої міри, коли ми можемо стати емоційно вразливими ... молитва та медитація дозволяють нам навмисне отримати доступ до внутрішньої мудрості ... у вас є великий шанс схуднути та зберегти форму, тому що Стійка втрата ваги є похідною глибшого загоєння. Ця книга сильно висвітлює шлях, який веде з темряви.