Курси для великої дупи Разом до омріяного дна - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Класичні сідниці на животі - це лише один із численних курсів у студії, які приводять вашу форму у форму Тут ми представляємо вам п’ять найважливіших групових тренувань.
Живіт-ноги-сідниці
Спеціальні вправи для типових для жінок проблемних зон. Будь то лише з вагою власного тіла або за допомогою невеликого обладнання, такого як гантелі чи труби - відповідні групи м’язів тренуються дуже спеціально та інтенсивно. Також дуже підходить для початківців, адже якщо стане занадто важко, ви можете просто зупинитися.
Степ-аеробіка
Фіксатор цього тренування - це мобільна «сходинка», яка стоїть на підлозі перед вами. Після заданої хореографії знову обертайте її вгору-вниз, включаючи повороти та варіації кроків. Неймовірно ефективний тренінг для сідниць, але не для координаційних дислексиків.
Аква-фітнес
Мало того, що дозволяють робити «невагомі» вправи з м’яким опором, а й забезпечують кращий приплив крові до шкіри, м’язів та сполучної тканини завдяки масажному ефекту води. Це також детоксикує і підтягує тканини внизу. Аквафітнес також чудово підходить людям, у яких трохи важче ребра та/або проблеми із суглобами.
Спінінг
Подібно до того, як їзда на свіжому повітрі, їзда на велосипеді в приміщенні, спінінг, ксиклінг, обертання на хвилину або те, що називають колективними ногами у вашій студії, ідеально підходять для приведення сідниць у форму. Споживання калорій надзвичайно велике, м’язи ніг і сідниць постійно використовуються.
Насос для тіла
Присідання у всіх варіаціях є невід’ємною частиною курсів насосів для тіла. Завжди з вами: штанга, що оснащується індивідуально. Важке тренування, але ваша попка буде вам вдячна!
Ви в основному хочете спалювати жир? Тут ви можете знайти найкращі заняття фітнесом для спалювання жиру!