Курси Studio Aopa Наші курси, що пропонуються в Парижі 17-го (Батіньоль)

Ви використовуєте застарілийбраузер. Оновіть свій браузер, щоб покращити свій досвід.

курси

  • Додому
  • Дух Аопа
  • Натисніть
  • Уроки
  • Wunder Barre
  • Антигравітація
  • Планування
  • Ставки
  • Магазин
  • Відео
  • Зв'язок

Пілатес

Уроки для всіх рівнів (крім рівня "2", призначеного для просунутих рівнів)

Підніміть практику пілатесу на килимок на нові висоти. Надзвичайно популярну машину з стрибків було розроблено в Нью-Йорку професором Еллі Герман. Це машина, яка кріпиться до стіни. це дозволяє повноцінно тренувати тіло. Ця машина пропонує нові можливості для роботи, що розвиває силу та витривалість. Його численні пружини допоможуть вам, допомагаючи краще виконувати рух, а також іноді створюватимуть додатковий опір, дозволяючи глибшу та інтенсивнішу роботу. Унікальна робота, що дозволяє відкрити своє тіло по-іншому. Результати видно швидко, як з точки зору силуету, гнучкості, так і самопочуття. Різноманітні вправи переходять від допомоги до виклику.

AntiGravity®

AntiGravity®Yoga
Ми працюємо над традиційними позами йоги в гармонійному потоці, що чергує повітряні рухи та вправи з опорою на землю. Кожен сеанс пропонує серію асан, які, у свою чергу, зміцнюють гнучкість, м’язовий тонус, спритність, уважність, а також впевненість у собі. Більш напружений, ніж класичний клас йоги, AntiGravity®Yoga забезпечує більш глибоку роботу та більш захоплюючі відчуття.

Пілатес AntiGravity®
Сеанси AntiGravity®Pilates спрямовані на зміцнення глибоких м’язів під час роботи з усіма м’язовими ланцюгами та суглобами. Гамак перевершує класичний репертуар пілатесу. На додаток до специфічних ефектів інверсії, це дозволяє провести повний тренінг, який поєднує в собі техніки килима (робота на килимку) та технік пілатесу: реформер, каділак, стілець ...

AntiGravity®Fitness
Справжній спалювач калорій, AntiGravity®Fitness поєднує серцево-судинні послідовності, нарощування м’язів та акробатичні пози в більш інтенсивних ритмах. Це оптимізує силу, спритність та фізичний стан. Підсилюючись вітамінною атмосферою, ми розширюємо наші межі для швидких наслідків та обнадійливих результатів.

Пілатес та TRX

Уроки для всіх рівнів

Мати для пілатесу та TRX - це дві доповнюючі техніки. TRX - це техніка тренування м’язів із підвішеними ремінцями. Ця високоінтенсивна робота фокусується на поверхневих м’язах та серцевині. Килимок для пілатесу допомагає опрацювати глибокі м’язи та поставу. В ході своїх досліджень Studio Aopa розробила збалансовані та плавні курси, які йдуть від найглибшої частини себе до вимогливого та інтенсивного м’язового залучення. Ви будете працювати з інтенсивністю, захищаючи своє тіло. Якщо ви виявите, що пілатес недостатньо інтенсивний, цей клас призначений для вас !

Вундер Барре

Ізоляція течії, гойдалок та м’язів
Ці три послідовності надають ритму роботі і дозволяють поновлювати енергію тіла, без фізичного насичення, незважаючи на інтенсивність. За підтримки енергійної музики кожна послідовність підходить до тренувань з іншого боку. Під час послідовностей FLOW ми загострюємо тілесний інтелект за допомогою координації дихання та руху, а також циркуляції енергії та правильної регуляції тонусу. Структуровані в прості рухи, дискотеки SWING створюють ейфоричний пульс, знімаючи напругу і підключаючись до життєвих сил, розповсюджуючи щасливий коктейль гормонів. Нарешті, робота МІСОВОЇ ІЗОЛЯЦІЇ дозволяє цілеспрямовано зміцнювати м’яз або пучок м’язів, щоб витончено ліпити силуети.

Позитивний коучинг
Однією з найбільших сильних сторін Вундер Барре є те, що вона формує позитивну довіру між тілом і розумом. Заохочуваний вчителем, кожен відкриє власні ресурси та використає свої сили, щоб знайти правильний жест відповідно до свого тіла. Кожне тіло різне, і кожна людина має свій стиль. Тому немає необхідності мати грацію танцюриста, завдання полягає в тому, щоб мати можливість беззастережно висловити свою енергію та свою особливість. Коучинг є невід’ємною частиною роботи, він має тенденцію розвивати вашу гармонію, вашу здатність відпускати і ваші ресурси, щоб не відставати від зусиль. Wunder Barre розвиває особистий розвиток у напрямку веселощів, ритму та легкості, щоб жити своєю істотою з радістю та життєвою силою !

Йога Ін Ін Ян

Уроки для всіх рівнів

Ян представляє дію в даоської культурі, а інь - прийом, слухання, посередництво. Цей курс - запрошення до внутрішньої подорожі глибоко у вас.

Курс організований у 2 частини: динамічна частина вітань із сонцем для активізації синергії дихання та руху, потім 2-а частина поз, що утримуються в нерухомості протягом 5 хвилин, що призводить до відпускання, глибокої гнучкості суглобів та повного роз'єднання.

Цей курс принесе вам глибоке самопочуття та чудове розслаблення.

Найгарячіший !
Ультраефективний інтервальний тренінг високої інтенсивності - це дробовий метод, який чергує фази напружених зусиль та часу відновлення. Протягом коротких проміжків часу кардіо стискається по максимуму, спонукаючи м’язи працювати надто часто, завдяки вправам, що мобілізують кілька груп м’язів (лопатки, прес, присідання, стрибки, піджимання тощо). 30 хвилин, щоб кинути виклик собі, перевищити свої межі та підвищити ефективність для досягнення оптимальних результатів. Ми набираємо м’язову силу, швидко спалюючи калорії. Витрати енергії тривають між 24 і 48 годинами після курсу. Це «ефект післяопіку»: докладаючи таких зусиль, тіло продовжуватиме використовувати енергію для повернення до норми. Рекомендований вченими та спортивними професіоналами, HIIT ідеально підходить для тих, хто хоче покращити себе або просто схуднути та вдосконалитись.

Експрес-класи

Експрес-заняття - це 30-хвилинні заняття, присвячені певній темі, такій як розтяжка, абс, кардіо, релаксаційна терапія, сідниці та стегна. Ці класи були стратегічно розміщені в розкладі для доповнення курсу, проведеного до або після. Наприклад: експрес-клас HIIT змусить вас працювати над кардіотренуванням перед заняттями йоги, яке більше зосереджується на диханні та розтяжці. 2 додаткові курси, що забезпечують глибоке загальне навчання для більшої рівноваги.

Я раджу вам взяти експрес-клас на додаток до уроку, який триває годину, але ви також можете просто взяти експрес-курс, якщо ви хочете зосередитись на певній темі або якщо у вас мало часу.

Ось різні експрес-курси, що пропонуються:

  • HIIT: Цей кардіо-клас призначений для спалювання жиру. HIIT розшифровується як Інтенсивний тренінг високої інтенсивності, ви будете працювати в дуже короткі та дуже інтенсивні інтервали, щоб пришвидшити ваш метаболізм та спалити калорії протягом довгого часу. Перевірені та схвалені, ми йдемо без вагань.
  • Подих і розтяжка: ви розтягнете всі м’язи тіла і будете працювати з усвідомленим диханням. Цей клас дасть вам чудове розслаблення після занять з тонізуванням або хорошу підготовку до більш тонізуючого заняття (Wunder barre, Pilates TRX, Flow barre pilates).
  • Cardio TRX: Інтенсивне зміцнення м’язів та тренування судин кадіо.
  • Розтяжка на м’ячі: 30 хвилин розтяжки на великій кулі. Яке щастя знайти довге і розслаблене тіло.
  • Повний прес: 30 хвилин на животі від глибокого до поверхневого. Що втратити трохи живота.
  • Повні стегна і сідниці: акцент на нижній частині тіла для підтягнутих стегон і пухких сідниць.

Поза стінами

Протягом року Studio Aopa експортується. Ми пропонуємо курси, стажування, реколекції та тренінги у Франції та за кордоном. Вони відкриті для всіх, професіоналів руху та практиків усіх рівнів. Слідкуйте за нашими новинами в Інтернеті на нашому веб-сайті та в наших соціальних мережах !

IBIZA (ІСПАНІЯ)/22> 30 ЧЕРВНЯ 2019> WUNDER BARRE & ANTIGRAVITY®
З Енн Етчебарн, Джонатан Канада та іншими винятковими спікерами з усього світу. Відступ відкритий для всіх ...
> Інформація та бронювання: 06 15 61 93 26

ТОСКАНІЯ (ІТАЛІЯ)/04> 10 ТРАВНЯ 2019> WUNDER BARRE, PILATES, GYROkINESIA & POSTURAL BALL
У винятковому місці Лукки з командою видатних міжнародних викладачів. Відступ відкритий для всіх ...
> Інформація та бронювання: 06 15 61 93 26