Курси та семінари; Налая йога

Повідомлення від 11.11.2021: Уроки на місці буде закрито до подальшого повідомлення. Протягом цього періоду утримання всі наші курси замінюються онлайн-курсами. Якщо ситуація зі здоров’ям покращиться і уряд дозволить нам, виїзні заняття поступово відновляться.

Дякуємо за розуміння та терпіння, коли ми адаптуємось у міру виникнення ситуації.

Ми хотіли б подякувати Вам за участь у курсах з початку стримування.

Для виїзних курсів (поки що закрите) носіння маски є обов’язковим. Для уроків застосовуватиметься безпечна відстань. Не забудьте взяти з собою особисте спорядження: килимок для йоги, ковдра або рушник, подушечка, подушка, ремінець. ЯКЩО у вас ще немає килимка для йоги або блоку, беріть із собою один-два рушники для покриття обладнання на місці. Після використання ви продезінфікуєте обладнання, запозичене разом із виробом, на місці, і обладнання буде засуджене протягом мінімум 48 годин.

Для онлайн-курсів: Ви робите бронювання, як зазвичай, в Інтернет-системі. Перед кожним заняттям ви отримаєте електронний лист від викладача з інструкціями щодо підключення до телекурів. Для ранкового або полуденного заняття ви отримаєте електронний лист напередодні ввечері. Для вечірнього заняття ви отримаєте електронний лист від викладача протягом дня. Тому не забудьте ввести дійсну адресу електронної пошти та перевірити свої повідомлення, навіть спам. Переконайтеся, що ваше програмне забезпечення та браузери оновлені, щоб під час входу у вас не виникало жодних проблем. Використовуйте Chrome для Jitsi Meet для занять з Андреа.

! Будь ласка, уважно прочитайте сторінки Практичні поради і Часті запитання (внизу домашньої сторінки) перед тим, як прийти до вашого першого класу. Для отримання додаткової інформації відвідайте сторінку Зв'язок. Ми зв'яжемося з вами якомога швидше.

Йога може займатись кожен, але не всі заняття призначені для всіх. Важко зробити курс, придатний для будь-якого віку та будь-якого фізичного стану. Різні рівні та стилі, описані нижче, не є суворими бар'єрами, а скоріше керівництвом для кращого вибору та знання того, що очікується від курсу.

Сьогодні існує безліч стилів йоги. Термін "Хатха" відноситься до всієї фізичної галузі йоги, але цей термін також використовується для опису більш класичного стилю або суміші стилів. У Налаї термін "Хатха" використовується для наших класів, які мають традиційну структуру з поєднанням інших стилів, таких як Астанга та Віньяса, щоб зробити більш вільний та динамічний клас, ніж класичний клас Хатха. Йога Віньяса походить від йоги Аштанга, яка полягає у виконанні ряду поз у певному порядку. На відміну від Аштанги, йога Віньяса є більш вільною та креативною: вона не накладає жодної серії заходів. Послідовності є результатом досвіду, набутого вчителем, і адаптуються до потреб кожного з них.

Віньяса - це санскритський термін, що означає синхронізацію руху з диханням. Він складається з двох коренів: "nyasa", що означає "розміщувати", і "vi", що означає "певним чином". Тому ми визначаємо йогу Віньяса як послідовність динамічних рухів, ініційованих та гармонізованих за допомогою дихання.

Ніколи не забувайте, що всі ми особи, щодня різні психічно та фізично. Новачок, який ніколи не займався спортом, - це не те саме, що новачок, який у хорошій формі за допомогою інших видів діяльності. Існує багато стилів йоги і навіть різні підходи залежно від викладача. Навіть якщо ви раніше практикували йогу, найкраще починати з уроку підготовки до хатха-софт для початківців або підготовки до віньяси, перш ніж відвідувати уроки Хата-всі рівні або віньяса.

майстерні:

Семінар-практикум: Йога та менопауза «Пери» та менопауза: виявлена жіноча сила (з Андреа)

Чекаємо, коли настануть дати!

У цьому семінарі 2:30:

- Теоретична частина для кращого розуміння процесу менопаузи.

- Ми вивчимо різні практики йоги, які допомагають полегшити деякі симптоми, пов’язані з менопаузою та перименопаузою: асани, бандхи, мудри, пранаяма та медитація.

- Сеанс йоги для практики йоги та методів, які допомагають полегшити симптоми перименопаузи та менопаузи з гарним розслабленням наприкінці (йога нідра).

- Перерва на чай

Рівень: Цей семінар відкритий для жінок, які постраждали від перименопаузи та менопаузи, і не вимагає досвіду практики йоги.

Оцініть: 40 € для тих, хто не є членом
35 € для членів, або 2 уроки, відраховані з книги.

Семінар: "Повернення до основ" (з Кірою)

нові дати

Семінар "Назад до основ" відкритий для всіх рівнів, людей, які ніколи не займалися йогою і хотіли б виявити базові пози, а також досвідчених студентів, які бажають краще зрозуміти та покращити поставу.

У першій частині ми розглянемо десять поз, покажемо «правильний» шлях, адаптації та пояснимо вплив на м’язи з користю для тіла.

Другою частиною буде потік йоги для застосування прийомів, засвоєних на практиці.

Рівень: Усі рівні

Оцініть: 35 євро для членів або 2 відрахованих уроки, 40 євро для нечленів

Семінар: 5 тибетських обрядів (з Андреа)

1-а частина неділя 11 жовтня 2020 р. З 9:30 до 12:30

2-а частина в неділю 13 грудня 2020 року з 14:00 до 16:00 (на сайті з онлайн-опцією)

Створений для повернення молодості та життєвих сил, цей семінар навчає серію вправ тибетської йоги, розроблених протягом століть у монастирях. Було встановлено, що тибетські ченці жили довше, залишаючись молодими та здоровими. Виконуючись як щоденний ритуал від 15 до 20 хвилин, ці вправи дають надзвичайні результати. Зміцнивши фізичну енергію, покращивши пам’ять, спостерігаючи втрату ваги, ви будете мати молодший вигляд і відчуття доброго стану протягом дня. Послідовне відкриття чакр врівноважує енергії, щоб краще регенерувати тіло та оптимізувати ясний розум. Вправи запобігають спуску органів і збільшують гнучкість тіла. Інформація про дієту, позитивне мислення, мантри та медитацію доповнює цю ефективну майстерню прабатьків.

Рівень: Цей семінар призначений для всіх фізичних рівнів і не вимагає знань йоги.

Ціни: 1-а частина: 55 євро для тих, хто не є членом, 50 євро для членів (або 3 уроки, відраховані з книги)

2-а частина: 25 євро для тих, хто не є членом, 20 євро для членів (або ціна, вирахувана з книги)

Цей семінар проводиться у 2 частинах з інтервалом не менше 9 тижнів:

1-а частина: ми вивчаємо 5 обрядів, а також додаткові практики, які є важливими аспектами для кращої інтеграції цієї динамічної програми у ваш щоденний ритуал.

2-а частина: лише після мінімум 9 тижнів практики обрядів можна отримати доступ до 6-го обряду, який буде представлений. Ми також ділимося своїм досвідом та робимо підсумки прогресу один одного.