Курси в прямому ефірі Це скільки калорій ви можете реально спалити - LOOX
Ви втомилися від ваги або годин кардіотренування на степпері? Але все ж хочете бути в формі і спалювати жир? Одноманітні тренування - це просто МОТИВАЦІЙНИЙ вбивця. За допомогою правильних курсів фітнесу ви можете залишатися на м'ячі і тренуватися, щоб стати фігурою мрії. Чудова музика, чудові тренери та група спонукають вас дотягнути себе до меж - ви до речі потієте. LOOX обрав для вас п’ять найефективніших фітнес-курсів.
Hot Iron - це захоплюючий курс силової витривалості зі штангою. Незалежно від того, новачок ви чи професіонал, тут усі попітніють. Оптимальне тренування для всього тіла, при якому м’язи підтягуються, а жир спалюється. Без складної хореографії ви тут розсунуті до меж. Вибираючи ваги, ви можете налаштувати рівень складності та спалити до 600 калорій за 55 хвилин! Ідеально підходить для розробки.
Точно правильно, якщо ви хочете стиснути живіт або навіть сталеві преси, тому що в цьому 30-хвилинному курсі ваша мрія про прес для пральної дошки здійсниться за допомогою присідань, дощок та безлічі виснажливих вправ. Для того, щоб надати серцевину тіла належної форми, цей курс також наголошує на тренуванні спини.
Коротше тренування з більшим ефектом? Тоді ви потрапили в потрібне місце, адже всього за 30 хвилин організм спалює до 250 калорій за допомогою цього високоінтенсивного інтервального тренування плюс ефект післяопіку. Це може тривати до 72 годин. Як це працює? H.I.I.T складається з двох фаз. Активна фаза високої інтенсивності та помірна фаза. Це означає, що після кожної вправи слід короткий період відпочинку. Чим більша різниця між метаболізмом у стані спокою та тим, що під час тренувань, тим довше організму потрібно повертатися вниз, і тим більше калорій воно спалює на шляху повернення до початкового стану.
Пілатес належить до категорії "оздоровчий" у багатьох фітнес-студіях, але його не слід плутати з релаксацією. Цей курс не тільки зміцнює глибокі м’язи, але й змушує м’язи горіти - ви також спалите до 250 калорій за 60 хвилин. Пілатес складається із складних і плавних вправ для тренування контролю над тілом. Систематичні, інтенсивні рухи також тренують серцевину тіла та м’язи спини. Регулярний пілатес не тільки тренує м’язи та формує тіло, але також покращує поставу та дихання.
Абсолютний вищий клас серед фітнес-курсів. 60 хвилин тренувань високої інтенсивності, під час яких ви можете спалити до 1000 калорій (.). Табір для завантаження - це поєднання силових та інтервальних тренувань, що викликає труднощі у всіх, щоб виступити якнайкраще завдяки військовому стилю мотивації. Тренування звертається до великих м’язових груп і гарантує, що ефект післяопіку забезпечує спалювання великої кількості жиру. Цей тип кругових тренувань також тренує силу, гнучкість, витривалість та координацію. Тоді справжнє силове тренування.
За допомогою фітнес-планувальника LOOX ви завжди знайдете ідеальний план для своєї тренувальної мети.
Завантажте безкоштовну програму зараз!