Кущ; s пекарня Zumba для всіх!
Звичайно, кожен отримує «свій жир». Витрати енергії коливаються від 400 до 900 ккал на годину. Нікого не повинно дивувати болючі м’язи, адже фітнес Zumba не тільки обертає таз, але й працює ногами та руками на боці, не тренуючи їх спеціально. Зумба підходить для будь-якого віку та для різноманітних форм тіла, цілей та вимог до фізичної форми, оскільки існує безліч варіацій курсу. У центрі уваги Тонування зумба™ - це формування тіла, Золото зумба™ менш складний і пишний, Золото тонування™ в основному зміцнює м’язи спини, Зумба Сентао™ йде до перформансу, Zumba & stretch підкреслює елементи гімнастики. Zumba також ідеально підходить для дітей, особливо наш «спеціальний день народження», за яким слідує «перекус на день народження», дуже популярний серед дітей. Я можу лише порекомендувати дорослим поглянути! "
Спортивний центр Бергхаузен пропонує сезонні спеціальні пропозиції "Зумба" додаткового класу:
До 400 учасників беруть участь у популярних заходах на пляжі Зумба.
Поточний спектр курсів ви можете знайти на веб-сайті www.sportcentrum-berghausen.de.
ЗУМБА ЛЕКСИКОН
Існує багато спеціалізованих
Програми Zumba:
Який варіант вам підходить?
Крок Зумба™
працює зі степпером і в першу чергу призначений для зміцнення сідниць і ніг.
Тонування зумба™
поєднує в собі формування тіла, тренування сили та витривалості. Ваги використовуються для тренування цільових областей рук, живота, сідниць і стегон.
Золото зумба™
пристосовує рухи до потреб старших учасників.
Тонування золота зумба™
є варіантом помірної інтенсивності. Це покращує м’язову силу, гнучкість, поставу та координацію.
Зумба в ланцюзі™
пропонується здебільшого як півгодинний короткий тренінг та пристосований до рівня фізичної підготовки учасників.
Аква Зумба™
це дружнє заняття з аква-фітнесу, ідеально підходить для важких людей. Це допомагає поліпшити серцево-судинну систему та витривалість.
Зумба Сентао™
в першу чергу виконується сидячи та зміцнює м’язи.
Діти зумба™ (7-11) &
Зумбатомний™ (4-12)
поєднує стилі міського танцю з концепцією стимулювання усвідомлення організму та метаболізму.
Зумбіні™ (0-3) та
Zumba Kids Jr.™ (4-6)
призначений для дітей раннього віку та дотримується грайливого та навчального підходу: "хитання", співи та танці - це все мода.