Кусмінова дієта
Доктор Кусмін добре розумів, що реальних і тривалих результатів у лікуванні захворювань нашого віку не може бути без зміцнення нашого організму, пробудження його до життя іншими словами різними засобами, які дозволять йому відновити свою здатність до зцілення, яке він, здається, втратив. За її словами, більшість сучасних хронічних захворювань, здається, є непрямим наслідком дієти, яка з часом поступово погіршується. Таким чином, якщо неправильна дієта породжує розлади здоров’я, повернення до здорового харчування виявляється надзвичайно ефективною терапевтичною зброєю.
Принцип дієти Кусмін
Дієта Кусмін заснована на п’яти основних опорах:
- харчова реформа, тобто перебалансування раціону, повторне введення в раціон деяких продуктів: цільні зерна, олії, отримані від першого холодного тиску, бурий тростинний цукор, мед, фрукти, сирі або варені овочі. Ми зменшуємо споживання маргарину, жирів;
- гігієна кишечника. Вам потрібно виключити зі свого раціону продукти, багаті цукром і білками, які сприяють розвитку кишкової гнилі, джерела багатьох захворювань. Іноді промивання шлунка виявляється необхідним;
- перевірка кислотно-лужного балансу сечі та боротьба з патологічним закисленням, спричиненим нестачею деяких вітамінів та мікроелементів;
- добавки поживних речовин у разі нестачі мінеральних речовин та вітамінів;
- практикуючи спортивну діяльність;
Переваги. Це інформує нас про небезпеку, яку становлять деякі продукти харчування. Він стосується нового елемента, який залишається поза увагою більшості дієт: їх кишечника та флори. Різноманітна дієта надзвичайно важлива при цій дієті.
недоліки. Доктор Кусмін не враховує поєднання їжі. Пояснення занадто поживне.
На практиці
Ранок, замість традиційної кави з молоком, хліба з маслом та варенням буде споживатися легкий чай та крем з хвилястою будвігою.
За обідом, їжте овочі у вигляді салатів, з невеликою кількістю сиру або йогурту. Салат буде заправлений типом олії, отриманої від першого холодного тиску. Також можна їсти овочі та картоплю, приготовані на пару. Принаймні раз на тиждень їжте печінку або нежирну рибу без жиру. Ось що можуть їсти вегетаріанці: сир, бажано нежирний, або варене яйце в шкаралупі. Але найголовніше - це споживання цільних зерен.
дегустація він може складатися зі свіжих фруктів, сухофруктів або свіжовичавленого фруктового соку. Не забувайте, що випічка містить рослинні жири, тобто штучний, рафінований цукор та біле борошно, без жодних вітамінів.
Вечеря буде зроблено якомога раніше, максимум до 8 години. Вечеря повинна бути легкою, без м’яса, за тими ж принципами, що і обід.