KUWTK Fitness Friday Найкраща дієта для схуднення та поради щодо вправ від Kourtney, Khloe та Kim

Отримайте Kourtney, Khloe та Kim Kardashian найкращі поради щодо схуднення для відновлення після Подяки в нашій рубриці Fitness Friday Kadashians.

Клан «Не відставати від кардашян» (KUWTK) щедро ділився своїми найкращими порадами щодо дієти та фітнесу для перемоги у схудненні. Для тих, хто використовує фітнес-п’ятницю, щоб пошкодувати про другу порцію пирога з пеканом зі збитими вершками або додаткову порцію знаменитої начинки бабусі (ми знаємо це відчуття!), Ми зібрали найбільші зуди для схуднення Куртні, Хлої та Кім Кардашьян, щоб допомогти вам скинути ці кілограми і втратити провину.

дієта

KUWTKStern Kourtney Kardashian: Детокс дієти

Як і Кім та Хлої, Кортні Кардашян завжди виглядає невимушено стрункою. Але зірка KUWTK наполегливо працює над цим чудовим персонажем, він звітує перед People.

Куртні іноді дотримується детоксикаційної дієти, яка включає:

  • Смузі з авокадо на сніданок
  • Білок, як риба або курка на обід і вечерю, а також цвітна капуста або брокколі
  • 14-16 годин перерви між вечерею та сніданком.

Крім того, Кардашьян поститься 24 години в один день кожні сім днів. Вона п’є кістковий бульйон і воду.

Примітка: Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як робити надзвичайні дієти та/або голодувати.

KUWTKStar Кім Кардашьян ділиться своїми найкращими порадами щодо дієти для схуднення

Ви пам’ятаєте старомодні лічильники калорій? За даними шпаргалки, Кім Кардашьян вважає, що запорукою успіху в схудненні є збереження калорій нижче 1800 на день.

Кардашьян також відомий кетогенною дієтою. План схуднення з високим вмістом жиру і середнім вмістом білка дозволить скоротити вуглеводи, щоб перевести організм в кетоз.

Кім також вірить у вживання великої кількості води та фізичні вправи.

KUWTKStern Хлоя Кардашян: Фітнес-розваги та дієта

Коли мова заходить про те, щоб не відставати від Кардашян як королеви вправ Клану, Хлоя Кардашян - це зірка.

Люди повідомляли, що Хлої любить зіпсувати свої вправи та підвищувати мотивацію, займаючись із сестрами. KUWTKStar має не менш різноманітну дієту, але вона має одне важливе правило для схуднення.

"Я якось харчуюся тим, що хочу, але контролюючи порції, про які я ніколи раніше не знала", - сказала Кардашьян про найбільшу зміну, яку вона зробила, щоб схуднути. "Вам потрібно вправляти тіло, щоб менше їсти".