Кваркова дієта для схуднення
Мені було б цікаво, чи можу я швидко схуднути за допомогою кварк-дієти? Подруга сказала мені, що вона їла по 250-500 грам сиру тричі на день, щоб схуднути. Іноді вона мішала б йогурт. Але таким чином схуд на 5 кілограмів лише за 4 тижні?
Це можливо? Хіба це не трохи однобічно?
100 г нежирного кварку мають близько 70 ккал. Якщо вона їла 250-500 г тричі на день, це становить 750-1500 ккал на день.
Так, уявіть, ви знімаєте це. Не здоровий, але швидкий. Для такої дії корисніша дієта була б більш корисною (Алмасед або схожа), щоб ви принаймні покривали свою потребу в мікроелементах. Кварк сам по собі є надзвичайним недоїданням - з ним у вас надлишок білка і кальцію, недостатня кількість калію і магнію (тому, будь ласка, не займайтесь спортом, ви не можете собі цього дозволити при такому дефіциті - це, звичайно, було б корисно для схуднення, але це просто не працює), і більшість вітамінів, таких як цинк, залізо тощо, повністю відсутні.
Тяга попередньо запрограмована - психологічно, бо забороняється практично все, і фізично, бо організм прагне їжі, щоб компенсувати всі недоліки.