Квітень 2011 321 Блог!
важковаговиків блогосфери
Отож дуель закінчена. Велике застілля може розпочатися знову (ну не зовсім). Після тривалої гри на повішенні, минулого тижня я повністю перевернув свою дієту і максимально уникав вуглеводів. іноді хліб на сніданок з дітьми та батончик з гранолою, який можна запасти перед тренуванням. Інакше лише фрукти, овочі та трохи м’яса (дуже мало), а також той чи інший йогурт або кварк. І що я можу сказати: це спрацювало чудово. Думаю, я продовжуватиму робити це трохи довше, поки не досягну цільової ваги. До цього часу я продовжуватиму намагатись бути обережним з вуглеводами і використовувати їх лише цілеспрямовано (наприклад, перед тренуванням або вранці за сніданком, щоб заповнити пам’ять у м’язах). Результат поєдинку справді можна побачити завдяки цьому спринту в підсумку. Не стільки, скільки “тоді” у першому поєдинку, але все одно горда сума.
Для уточнення, знову поточна графіка:
PS: На момент написання статті переможця ще не можна було визначити, оскільки 2 кандидати з їх фінальними балами все ще бракували.
Це затягується. 5-й тиждень поспіль без реального результату. І так незадовго до закінчення двобою. Цього разу я буду останнім. Сором пробивається глибоко і вперто гризе мене. Усі спроби експериментувати з пропорцією їжі зазнали невдачі. Багато, мало, особливо висока частка овочів, нічого не призвело до змін. Переважно вага коливалась близько 100-200г.
Як раз вчасно до останнього стрибка, проте, ще один експеримент: значною мірою вигнати вуглеводи з меню. І перші успіхи вже можна побачити. Здається, перешкода 90-х років зламана (нарешті). І навіть якщо я більше не можу виграти цей поєдинок, пора вирушати на нові береги *!
* Мета - це ІМТ 25, але все нижче цього буде занадто великим за рахунок м'язів, тому найближчим часом я буду звертати більше уваги на відсоток жиру в організмі, ніж на абсолютну вагу.
Отже, це майже закінчилося. Ще кілька днів і двобій закінчено. Поки що добре: фунти скидали часом більше, іноді менше. Їжте якомога менше. Або випити. Щонайменше калорій, жодного жиру (ну!), І точно не цукру! Врешті-решт, у всіх нас буде на 10-12 фунтів менше на ребрах. Але що тоді? Що відбувається після Страсної п’ятниці? Чи можу я тоді знову наповнити себе шоколадом, колою, картоплею фрі, шніцелем та вершковим соусом? Звичайно, можу. Однак через кілька днів вага повернеться там, де я почав у січні. Ми всі знаємо: жахливий Джоджо. Але я хотів би лікувати себе трохи більше, ніж за останні кілька тижнів. Але коли це знову трохи більше, ніж "занадто"? Або замало? Виявлення цього є, мабуть, справжньою проблемою схуднення. Ну, занадто мало не так вже й погано. Кілька фунтів жиру все ще є.
Звичайно, я також заздалегідь знав: ви не можете реально схуднути за допомогою більш-менш тривалої дії. Постійного зниження ваги можна досягти, лише змінивши свої харчові звички. Мистецтво, мабуть, полягає в тому, щоб знайти потрібну кількість гріховності в процесі, в якому Терези не відразу отримують крик. Або знову дотримуватися короткої дієти після запою. А це, в свою чергу, може сильно відрізнятися від людини до людини. Отже, одного разу я буду активним художником від свого імені! Тож я, мабуть, продовжуватиму щоранку ступати на ваги. Просто перевірити - звичайно. І я бажаю всім своїм колегам-учасникам кампанії найкращих успіхів у пошуку наступного меню!
Після того, як я пробув кілька днів і зважування у Варендорфі було не зовсім реалістичним, сьогодні вранці я виміряв свою остаточну вагу. Баланс показує 79,3 кг, тож, здається, я благополучно досягнув UA (до вісімдесяти) зараз. До понеділка я встановив втрату ваги пропорційно 0,5 кг. Загалом у мене з цим майже 7 кг схудла за 3 місяці. І це лише завдяки перемикачу у вашій голові.
Я повинен був знати. Відпустка на Майорці у заключній фазі поєдинку для схуднення - це не може скластися добре. Це не програма дня. Позавчора п'ять годин через каньйон (http://coord.info/GCPD5E), вчора печера та вершина, а сьогодні все ще "швидко" 1000 метрів (http://coord.info/GCWE63) - поки що, такий спортивний.
Але яка користь від цього всього, коли вранці в готелі і смачний фуршет чекає ввечері? (А сьогодні ввечері кухар знову був на вершині ...)
Оскільки в нашому гуртожитку все було закладено у буфеті, а нічого в обстановці, у всьому будинку немає ваг. Для зважування в п’ятницю я відкрив загальнодоступну вагу («весело» один євро). Наскільки я міг читати цей іспанський точний прилад (іспанці - маленькі люди), я знову важу 101 за мінусом сосен. Сподіваємось, деталь настільки точна, як здається ...
Наступної п’ятниці є остаточний рахунок, потім знову за звичайними вагами з Берліна.
Стільки про Пегеру
Я вже звик до коливань мого “прецизійного балансу”. Їй подобається розмахувати кілограм, перш ніж узгодити з собою значення - з представником класу майже 100 відхилення складають до одного відсотка. Не приємно, але прийнятно (річ коштувала 20 євро ...;-))
Однак, подорожуючи між Вестфалією та Берліном, я також використовую другий набір ваг. У якийсь момент я помітив, що мені, здається, стало легше у Вестфалії. Я відстежую фізичне явище? Чи менший коефіцієнт гравітації у Вестфалії? Або ваги просто нічого не варті?
Щоб розкрити таємницю, я розпочав масштабний, унікальний та амбіційний дослідницький проект (я все ще маю подати заявку до DFG на створення спільного дослідницького центру ...).
Для цього ваги з Берліна були доставлені до Вестфалії відповідно до найсуворіших наукових стандартів. На місці була проведена велика серія вимірювань. Результат: вестфальська шкала просто показує на два кілограми менше.
Висновок: якщо ви хочете швидко схуднути, вам слід замовити вестфальські ваги. Наука може бути такою корисною;-)
Стільки про Стівера
Сьогодні вранці я хотів стати тут на вазі з другом для остаточного зважування. Що ж, 19,3 кг повинні бути «трохи» нереальними навіть з урахуванням моїх гарних успіхів у зниженні ваги за останні кілька тижнів. Тому я, на жаль, зможу виміряти та оголосити свій остаточний результат лише за кілька днів ...
якось зараз багато неприємностей. Постійна поїздка на роботу щойно до 90-ї. Їсти мало: ніяких змін. Пийте багато: неважливо. Нічого їсти: бурчання живота, нічого іншого. Їжте багато: Вага падає до 90,2, але далі - якимось чином всі спроби позбутися 9-ти у верхній частині списку схуднення не дають результату. Це нічого спільного з фігурою в бікіні.
І тоді мій тренер сказав минулого тижня на тренерській бесіді під час вимірювання та зважування, що не повинно бути набагато менше, зрештою, також слід нарощувати фізичну форму та м’язову масу. Була зафіксована принаймні одна хороша новина: KfA зараз досягла 20,5% (я давно почав із> 40%).
Можливо, мені слід шукати вид спорту, де ви також можете ставити цілі (і таким чином нарощувати внутрішній тиск). Тоді мені не потрібно було б просто йти на тренування з обладнання. Біг був би приємним, але він, мабуть, впаде настільки, наскільки часто у мене було запалення в гомілковостопних суглобах або окісті лише за останній рік. Найкраще було б щось для одиноких бійців, без великої кількості обладнання чи прив’язки до певних місцевих умов, і де ви можете тренуватися протягом години між ними. Як варіант, спортивний лікар, який читає, може пояснити мені, чому я міг так часто заражатися інфекцією, і, перш за все, що з цим можна зробити (тоді я можу знову розпакувати кросівки). Просто помістіть поради в коментарях ...
Ой? Або минулий тиждень закінчився, і я забув увійти? У будь-якому випадку, цього тижня у мене мінімум, навіть якщо я внизу, і Ян Теофель бере перемогу.
Але після поєдинку, мабуть, перед поєдинком;)
Нарешті! 100 тріснув. З виміряними 99,5 я повернувся до двох цифр через більше десяти років.
Джаббадабаду - нарешті УГУ! Як би не закінчився п’ятничний поєдинок - я вже виграв:-)
Це треба було святкувати. На нагороду в офісі було кілька солодких речей ...;-)
Стільки про Шпрее
Після відносного застою протягом останніх кількох тижнів я кілька днів тому був впевнений, що вага цього разу знизиться. Але я б не подумав, що це буде два з половиною кіло. Це можна описати як дегресію (контрольоване зменшення подачі), майже як імплозію. Що я зробив цього разу інакше, ніж у попередні тижні? Я не настільки впевнений. Звичайно, насамперед позитивне заохочення моїх колег наполегливо. Велике спасибі за це! Звичайно, я так легко не поступлюсь. На день народження в суботу також був шматок пирога. І пиво-два. Вечірній шашлик. Решта ковбаси в неділю. Гаразд, капустяний суп у понеділок, а салат у вівторок. Але я завжди робив це за попередні тижні!? Що ж, реакції мого тіла, мабуть, і надалі даватимуть мені багато загадок. Наприклад, «Чи я буду мати великих 90 після десяткової коми у Страсну п’ятницю?» «Чому я втратив так багато ваги цього разу, а так мало за тижні до цього?» І перш за все: «Чи може людина також вибухнути?» Відповідь? Як каже імператор? "Поглянь!"
Я щойно додав своє читання за понеділок, яке трохи коливалося вгору. Але це лише через смачну їжу вихідних. Тим часом я явно на курсі UA (до вісімдесяти) і дряпаю близько 79 зверху. Мені просто потрібно побачити, коли я зроблю остаточне зважування, тому що я в дорозі наступного тижня.
Схуднути hui - блоги тьфу. Настав час для поточного проміжного результату.
Мета сцени близька - 700 г все ще розділяють мене до чарівних 100:-)
Після слабкості у 7 та 8 тижнів дисплей знову значно знизився через 9 тижнів. З тих пір я замінив невдалі огірки салатом айсберг - обсяг, здається, створює досить переконливу ілюзію ситості. На диво, єдиний ефект поки що полягає в тому, що мені довелося затягнути ремінь на один отвір. Остаточний виклик ще попереду. Наступного тижня ми їдемо на Geocacher Happening на Майорці - якось щовечора відбувається подія. Хтось має підказку для низькокалорійних коктейлів?
Стільки про Шпрее
Добре, я був у дорозі 2 дні та на ярмарках і дозволив собі вихідний від алкогольного посту в один день;) Можливо, це було занадто багато відразу, тим більше, що обід складався з каррівурсту з картоплею фрі та вечора пишного ( але майже без вуглеводів) Гриль-вечеря FGisch була заповнена.
Я також припускаю, що з цим вагою в понеділок, все-таки був якийсь баласт вихідних, і він повернеться. Одного разу протягом тижня я навіть важив 108,5 кілограма замість 109,6 зараз.
має декілька значень у німецькій мові: У напрямку “зупинка” це можна описати як наполегливість, нерухомість, зупинка, зупинка, зупинка, затримка, пауза, розтріскування.
Менш негативно описувати це у значенні "переривання" як інтервал, перешкода, відстань, погіршення стану, розріз, зрив, цезура, відволікання уваги, перешкода або навіть перерва.
Я все-таки придумав слово "нульова усадка" щодо моєї передбачуваної втрати ваги. Три-чотири тижні тому я дав повноцінне пояснення нападу. Пробувши три тижні перед уявною 95-кілограмовою перешкодою, я тепер повинен спекти булочки меншого розміру. Як ви можете бачити у моїх колег, великих стрибків вже не очікувати. Але якщо я подивлюсь таблиці в аркуші далі, у мене на тілі найбільше жиру. Отже, треба втекти більше, ніж попередні 7 кілограмів. Тож саме в цьому питання: це тритижнева перерва, перерва, зрив чи це вже зупинка, зупинка чи навіть тріщина? Або по-іншому: на даний момент лише рот каже, що я хочу піти далі вниз, або голова теж цього хоче? Чи хочу я поговорити про результати поки що, або я можу скинути ще кілька кілограмів? Думаю, мені пора приймати рішення - в голові!