L; айкідо змушує схуднути Блог
Айкідо, що це саме? Айкідо, народжене в минулому столітті в Японії, - японське бойове мистецтво, засноване на методах знерухомлення та метання на землю. Моріхей Уесіба, засновник айкідо, мав на меті створити єдиноборство, засноване в мирний стан душі. Тому мета полягає не в тому, щоб знищити суперника, а в тому, щоб знищити атаку, яка її спричиняє. Як і будь-який вид спорту, який регулярно практикується, айкідо дозволяє займатися фізичними вправами та спалювати калорії. Це працює у всьому тілі в гармонії і не виключає жодної області м’язів.
Айкідо чи це ефективно при схудненні ?
Повернімось спочатку до походження слова "Ай-кі-до", що означає "те, що дозволяє досягти кращої гармонії енергій". Багато технік включають рухи та переміщення, що сприяють кращій циркуляції енергій (кі) і, отже, кращому кровообігу. Наукові дослідження, як правило, доводять, що хороший кровотік оптимізує дренаж і бореться із затримкою води в таких областях, як сідниці, ноги та шлунок. З іншого боку, дихальні вправи під час розминки або після сеансів допомагають працювати і зміцнювати черевний пояс. Загалом, сеанс айкідо втратить в середньому від 350 до 400 ккал, і більше залежно від інтенсивності повторюваних вправ !
Айкідо, бойове мистецтво, яке приваблює жінок
Дисципліна орієнтована на досить велику аудиторію, незалежно від віку чи розміру людини, оскільки цей вид спорту по суті заснований на комбінаціях та фіксаціях рук, що призводять до знерухомлення на землі або роззброєння суперника. Це бойове мистецтво, яке дуже цінують жінки, оскільки переважає не фізична сила, а розміщення тіла та його рух. У деяких ситуаціях сила може бути недоліком, оскільки вона повернута проти супротивника. Ви також повинні знати, що стегна в айкідо дуже напружені: отже, це ефективний спосіб усунути жир у середній частині тіла.
Ніжне схуднення
На відміну від деяких агресивних видів спорту, навіть травматичних для організму, айкідо залучає людину до усвідомлення своїх фізичних обмежень. Тому мета схуднення - у гармонії з розумом. Динамічні комбінації чергуються з менш тонізуючими вправами, які дозволяють перевести дух (Ци). Отже, еволюція практики айкідо викликає повагу до тіла, оскільки вона не ставить двох бойових партнерів у змагання.
Висновок
Як і будь-який вид спорту, їжа та здоровий спосіб життя, звичайно, важливі на шляху до схуднення. Айкідо є одним із ключів до успіху, оскільки воно також включає духовний вимір, який зміцнює наполегливість, важливу опору в режимах схуднення.