L апельсин - 10 найменш калорійних фруктів - 10 найменш калорійних фруктів
46 ккал на 100 г.
Після очищення апельсин важить від 100 до 150 г.
Його споживання цукру: 8%. Це споживання нижче середнього плоду.
Його високий сезон: з грудня по квітень. Більшість апельсинів імпортується з Іспанії чи Марокко. Апельсини з крові також можуть надходити з Тунісу. Поза сезоном на кіосках можна знайти апельсини з Південної Африки.
Її харчові переваги: Апельсин забезпечує 2% клітковини, включаючи пектин, який є природним пригнічувачем апетиту. Він відомий своїм споживанням вітаміну С (добре захищений щільною шкірою): 57 мг на 100 г, половина норми харчування (рекомендований щоденний прийом) для дорослої людини. Хороший вміст мінералів, калію, кальцію, магнію та органічних кислот надає підлужувальну дію на організм, тому його можна рекомендувати для відновлення після спортивних тренувань. Це також сприяє надходженню вітамінів В9 та Е.
