L; аритмія
Натуропатія - це альтернативна медицина, яка враховує різні фактори здоров’я, включаючи дієту, а також гідратацію, фізичні вправи, якість відпочинку, управління стресом та багато іншого. Переглядаючи лише одну грань життя людини, можна упустити першопричину проблеми.
Автор: Véronik Tanguay, ND, Hta
Ось чому я часто обговорюю боротьбу зі стресом та корисний внесок спокійного, глибокого дихання, як навчає серцева злагодженість на консультаціях. Ця проста та швидка техніка дихання забезпечує величезні переваги для серця, тіла та розуму.
Девід О’Харе, лікар та автор, пояснює, як працює серцева когерентність, і пропонує застосувати правило 3-6-5.
3 по три на день;
6 на шість вдихів на хвилину: 5 секунд на вдих і 5 секунд на видих;
5 за п’ять хвилин практики.
Зазвичай серце прискорюється на вдиху і сповільнюється на видиху. З іншого боку, коли ми вдихаємо і видихаємо зі швидкістю 5 секунд кожна, виникає рівновага, яка називається резонансною частотою, яка при досягненні викликає особливий стан, який називається серцевою когерентністю. Таким чином, відбувається синхронізація між двома системами регуляції тіла - симпатичною та парасимпатичною.
Було визначено, що для досягнення фізіологічного ефекту на більшості наших систем організму достатньо лише п’яти хвилин; кровоносні, травні, гормональні, емоційні та ін. Цей балансуючий ефект триває від 3 до 6 годин після кожної свідомої практики серцевої когерентності, а потім дозволяє знизити рівень кортизолу; цей гормон стресу, який врівноважує більшість наших систем організму. Крім того, ця дихальна вправа збільшує мозкові хвилі, що сприяють навчанню та молодіжним гормонам; DHEA та дофамін, які покращують наше самопочуття. Я настійно запрошую вас зробити кілька досліджень в Інтернеті, де ви знайдете надихаючі відео на цю тему.
Для завершення дихальних вправ було б доречно додати певні лікарські рослини, які позитивно впливають на аритмію. Залежно від вашого стану та інших потреб, акредитований лікар-травник може запропонувати глід, пустирник, череп, часник, чорний кохош, валеріану та, можливо, більше. Деякі з них можна приймати як трав'яний чай, тоді як інші надаватимуть перевагу рідким мацераціям, які називаються настоянками. Тоді вам залишається лише дихати і дотримуватися ритму свого серця!
В ароматерапії аритмію можна зменшити або контролювати за допомогою декількох ароматичних есенцій. Часто вони застосовуються до серця, щоб мати прямі та швидкі дії, перетинаючи черезшкірний бар’єр.
Рясно росте в Квебеку, золотарник - це ароматична рослина, яка дуже позитивно впливає на серце. Його суть, що виробляється в невеликих кількостях, сприяє регулюванню артеріального тиску не менше, ніж частота серцевих скорочень. Важливий протизапальний засіб, він також допоможе вирішити проблеми з ендокардитом та перикардитом.
Іланг-іланг, цього разу з Мадагаскару, також має хорошу репутацію регулятора частоти серцевих скорочень. Подібно до золотистої палички, ці дві есенції наносяться із швидкістю 2 - 3 краплі в область серця. Це можна робити регулярно, тобто 2-3 рази на день або лише за потреби.
Циркуляторні та загальнозміцнюючі есенції, такі як червона сосна та біла сосна, також можна використовувати таким же чином.
Інші есенції, часто заспокійливі, матимуть позитивний вплив на рівень стресу, а отже, і на частоту серцевих скорочень: справжню лаванду, майоран оболонки та цитрусові можна розлити кілька разів протягом дня, щоб отримати користь від їх заспокійливих властивостей. Зі свого боку, благородна ромашка, гімалайський колосок і апельсиновий цвіт, також відомий як неролі, також заспокоюють аритмії, пов’язані зі стресом. З огляду на їх вищу ціну, ці три останні часто застосовуватимуться при масажі серця, причому в чистому або розведеному вигляді.
Перш за все, не поспішайте вибирати суть, яка моментально заспокоює вас; ту, яку ви хотіли б постійно вдихати і яка п’янить вас щастям. Цей, безумовно, знатиме, як збалансувати ритм свого серця.