L; Чи товсте масло зародків пшениці товстіє Блог
Відомий своїми численними та численними чеснотами, олія зародків пшениці все ще викликає деякі сумніви щодо його калорійності. Ви товстієте або худнете? Питання продовжує виникати. Ні, ця олія не товстить. У ній мало жирів і цукрів але багатий клітковиною. Це може бути ефективним союзником у схудненні.
Олія зародків пшениці, союзник для схуднення
Олія зародків пшениці забезпечує близько 30 ккал на столову ложку (8 г) і 1 г ліпідіву складі поліненасичених жирних кислот та кукурудзи Омега 6 дуже мало Омега 3 та Омега 9. Зародки пшениці також є з високим вмістом харчових волокон що дозволяють тілу щоб засвоїти менше калорій під час травлення (1 ложка зародків пшениці забезпечує 1 г клітковини).
Ще однією перевагою цієї олії для схуднення є його насиченість вітамінами які здебільшого мають жиросжигающие властивості. Ми особливо виділяємо вітамін В2 (рибофлавін), який дозволяє спалювати більше калорій, і вітамін В5, який сприяє перетворенню жирових запасів в енергію.
Інші компоненти, такі як фітостерин та лінолева кислота, діють як природні спалювачі жиру і дозволяють організму краще засвоювати цукор та жири та їх виведення. Зародки пшениці є також дуже багата поживними речовинами які допомагають знизити рівень холестерину в крові.
Де його взяти і як використовувати для схуднення ?
Його можна придбати в супермаркетах або в органічних магазинах. Його використання залишається простим, особливо на кухні. Це справді ідеально в багатьох домашніх рецептах або пов’язано з кілька крапель лимонного соку у вінегреті.
Щодо кількості, яку слід використовувати, зверніться до інструкції до виробу. Зазвичай одна-дві столові ложки на день для дорослих.
Кому ми рекомендуємо олію зародків пшениці?
Його можна використовувати як харчова добавка для всіх людей, у яких недостатньо вітамінів групи В та Е. Він також може застосовуватися вагітними жінками, оскільки містить вітамін В9 (фолієва кислота), необхідний для розвитку плода. Масло зародків пшениці містить також велика кількість клейковини.Тому настійно не рекомендується застосовувати його людям, які страждають алергією на цю сполуку.