L; Чи змушує тривога схуднути Блог

Тривога - це дискомфорт, який виникає у страху перед небезпекою, але іноді і в стресі .Ви часто стикаєтесь з цим? Вам цікаво, чи це змушує вас худнути? Відповідь залежить від людини. Дізнайтеся тут, що це насправді, і візьміть до уваги наші поради щодо подолання занепокоєння чи найкращого харчування в такому стані.

Змушує тривога схуднути або набрати вагу ?

Вплив тривоги на апетит і харчова поведінка зазвичай бувають двох протилежних типів:

У деяких людей підвищений апетит, коли вони зазнають тривоги. Потім їх охоплює непереборне бажання перекусити або навіть наповнити шлунок: це приносить їм своєрідне психологічне задоволення. Ці особи тому, як правило, набирають вагу протягом тривалих періодів тривоги.
Однак інші люди втрачають апетит, пропускають їжу або їдять незначну кількість, тому вони, як правило, худнуть.

Однак слід зазначити, що тривога діє на метаболізм, посилюючи його. Вживається рівна кількість їжі, Отже, людина під напругою спалює більше калорій що хтось відносно безтурботний.

Отже, якщо реакцією вашого організму на тривогу є втрата апетиту, очевидно, що це змусить вас схуднути ще більше.

Незалежно від того, як ви реагуєте на тривогу, це точно не здоровий стан, і це знижує якість вашого життя, впливаючи на ваше здоров'я.

Як боротися з тривогою ?

Між анксиолітиками та антидепресантами існує безліч ліків для боротьби з тривогою. На стороні нетрадиційної медицини, Гомеопатія та її переваги також дуже підходять для боротьби з тривогою. Але якщо ви хочете трохи природніше зіткнутися зі своїм, ви можете звернутися до медитації., йога, або спорт.

Розмова з людиною, якій ви довіряєте, про те, що викликає у вас занепокоєння, перегляд хорошого фільму або відкриття нових занять, також може заспокоїти.

Дієта та тривога: наша порада

Не пропускайте сніданок: порожній шлунок посилює занепокоєння. В загальному, уникання жорстких дієт або голодування;
Уникайте стимуляторів, таких як сильно гострі страви, а також алкоголю, кави або газовані напої;
Дозволяючи собі тут і там їсти просто для розваги;
Їжте частіше, ніж зазвичай (4-6 прийомів їжі на день).

Тривога впливає на поведінка годування у багатьох людей. Це може призвести до збільшення або втрати ваги, але абсолютно не є станом, в якому можна потурати.