L; денне вивчення стану здоров’я, що змінює роботу, шкодить вашому організму LCI

СОН - тривалий робочий час, що змінюється, збільшує ризик захворювання (ожиріння, діабет, холестерин). Рішення ? Спіть не менше 7 годин на день.

Нічна робота (або зміщення робочого часу) сьогодні стосується двох із трьох французів. Багато досліджень показали його шкідливість для нашого здоров'я. Ожиріння, депресія, діабет, безсоння. Зокрема, порушення біологічного годинника, що одночасно збільшує довгостроковий ризик захворювання, згідно з новим дослідженням, проведеним американськими дослідниками, опублікованим у журналі Здоров’я сну.

денне

► Методологія: опитано 1500 американських робітників
Дослідники з Університету Вісконсіна проаналізували дані 1593 опитаних людей в рамках обстеження здоров’я Вісконсіна (SHOW). Інформацію збирали в домашніх інтерв'ю та фізичних обстеженнях у лікарні, і вчені вивчали індекс маси тіла (ІМТ) учасників, а також рівень глікованого гемоглобіну для оцінки.

► Що показало дослідження: Нічна робота шкодить вашому здоров’ю
Згідно з їх аналізом, працівники, які працюють вночі, мають надлишкову вагу або ожиріння, ніж ті, хто працює за стандартним графіком роботи (47,9% проти 34,7%). Вони також більше страждають від недосипу (53% проти 42,9%), безсоння (23,6% проти 16,3%) або навіть нічних пробуджень (31,8% проти 24,4%).

ЗНАННЯ + >> Недолік сну викликає набір ваги

Це все фактори, які можуть довгостроково збільшувати ризик діабету та серцево-судинних захворювань у людей, які сплять менше семи годин, зазначає дослідження. "Розвинуті працівники (переважно чоловіки) особливо схильні до розладів сну, оскільки їх робота вимагає від них роботи в нічний час, в гнучкому, тривалому або щогодинному обертанні", - підрахувала д-р Марджорі Гівенс, співавтор дослідження.

► Що змінить дослідження: підвищити обізнаність робітників про роль сну
Хоча розлади сну не єдині, хто відповідає за ці проблеми зі здоров’ям, не слід залишати поза увагою їх негативний вплив. Достатній спокійний сон (сім годин на день у дорослих) може частково полегшити побічні ефекти нічної роботи, вважають вчені.

ЗНАННЯ +
>> 3 поради щодо гарного сну
>> Тривалість повноцінного сну залежить від віку

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
>> Як сон очищає мозок
>> Сон - один із ключів до сексуального життя

Оновлено: 19.05.2015 о 1:11
19.05.2015 о 1:11