L; джерело живлення впливає на пильність водія - безпека на дорогах та запобігання за допомогою ММА

Відкрийте для себе веб-документальний фільм 6 професіоналів у дорозі.

пильність

  • Стовпець 1
    • Карта сайту
    • Зв'язок
  • Стовпець 2
    • Юридична інформація
    • Поспішайте
  • Стовпець 3
    • Інформаційний бюлетень
    • Партнери

Блок живлення впливає на пильність водія

Нове дослідження показує, що певна їжа сприяє підвищенню пильності в дорозі. Дізнайтеся, які саме !

Цього літа більшість водіїв сідають на машину до місця відпочинку. Однак тривалі подорожі сприяють сонливості за кермом. Це також є основною причиною смертності на шосе. Вдень саме після обідньої перерви, з 13:00 до 15:00, відбувається найбільша кількість аварій, спричинених сонливістю за кермом.

Щоб проаналізувати вплив дієти на пильність водія, асоціація Французької страхової федерації Assurance Prévention провела дослідження водіїв на тренажері. Якщо великі прийоми їжі сприяють сонливості за кермом, певні продукти можуть навпаки сприяти підвищенню пильності.

Дослідження виявило ідеальне харчування перед тим, як вирушити в дорогу. Це повинно складатися з:

  • глікемічного індексу якомога нижче, щоб уникнути чергування ударів форми та ударів втоми,
  • їжа, яка не вимагає великих травних зусиль,
  • збудливі смаки, такі як гіркота та кислотність.

Їжа, яка відповідає цим рекомендаціям, була перевірена в ході дослідження. Показано, що ця оптимізована їжа покращує пильність водія та скорочує час гальмування. Дійсно, дослідження показало, що водій, який споживав оптимізовану їжу, мав такий самий пильний стан, як і водій, який поститься. Водій, який з'їв оптимізовану їжу до виїзду на дорогу, залишався настороженим навіть під час травлення.

Оптимізоване меню, щоб насолодитися перед тим, як сісти за кермо:

Як закваска: вибирайте огірок та редис
Огірок, що складається з 98% води, чудово зволожує, а гіркота редьки підвищує пильність.

В якості основної страви: віддайте перевагу білій рибі та сочевиці
Завдяки дуже низькому глікемічному індексу ці продукти запобігають втомі під час травлення. Плюс, риба повна білка! Додайте нотку лимона для більшої кислотності і, отже, покращення пильності.

На десерт: випийте ківі та маленький квадрат із 90% темного шоколаду
Кислий і багатий вітаміном С ківі допоможе вам не спати. Окрім невеликого задоволення, пов’язаного з шоколадом, він принесе вам гіркоту.

Окрім цього типового збалансованого прийому їжі (близько 500 Ккал), інші меню, що складаються з різних продуктів, також ефективно впливають на пильність водія. Всупереч поширеній думці, кава не має прямого впливу на пильність.

Окрім прийнятої оптимізованої їжі, перед від'їздом переконайтеся, що ви їдете відпочив і кожні дві години зупиняєтесь, щоб зробити перерву та при перших ознаках сонливості.