L; ефективна електростимуляція

Підпишіться на подкаст “Choses à Savoir Santé”, щоб ніколи не пропускати жодної нової серії:

	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться
	Підпишіться

.
Все залежить від чого? Але спочатку про що ми говоримо ?

Електрична стимуляція включає в себе легкий електричний удар через м’язи, щоб вони автоматично скорочувались. Цей прийом відтворює природний процес скорочення та розслаблення м’язів. Просто замість того, щоб тіло спрацьовувало, це відбувається через електричний імпульс. В електростимуляційних приладах електричний струм може досягати 150 герц, тоді як мозок посилає лише 65 герц.

Пристрої для електростимуляції призначені для нарощування м’язів і схуднення. Насправді самі по собі вони не досягають жодного з цих двох результатів. Максимум, щоб сформувати м’яз. І навіть ! Оскільки для досягнення такого результату необхідно розташувати електроди на областях, на які потрібно націлити, і одночасно виконувати ті самі м’язові вправи, необхідні для роботи згаданих м’язів. Тому електрична стимуляція не може бути ефективною сама по собі. Необхідно покласти електроди та виконувати рухи під час сеансів по 45 хвилин, що повторюються принаймні двічі на тиждень.

Зверніть увагу, що без одночасних фізичних вправ електростимуляція є більш болючою.

З м'язової точки зору, отже, невелика користь від використання цієї техніки під час занять спортом. Це дозволяє формувати, надавати м’язу більш підтягнутий вигляд.

З іншого боку, схуднути не покладайте на це жодної надії! Він не спалює калорії і не втрачає вагу. Без одночасних фізичних вправ єдиною перевагою, яку може отримати електронна стимуляція, є реабілітація, наприклад, після операції або носіння гіпсової пов’язки. Це дозволяє вимагати м’язів і не втрачати занадто багато м’язового тонусу, чекаючи відновлення занять спортом.

---